@bourr_: 🥪 AIR FRYER CROQUE MONSIEUR 🥪 🔥 INGRÉDIENTS 🔥 - 6 tranches de jambon (1 par croque) 🥩 - 12 tranches de pain de mie complet 🍞 - 6 tranches de fromage allégé 🧀 - 50g de mozzarella 🧀 - 300g de cottage cheese, petits suisses ou carré frais - 30g de moutarde à l’ancienne 🍯 - 6 oeufs 🥚 - Un peu de ciboulette ⚠️ Macros 1 croque (6 au total) ⚠️ → 420kcal / 40g prot / 29g glucides / 18g lipides ⏱️ Cuisson : 8min à 190° mode Air fry ou alors au four 🔥 #Diet #seche #prisedemasse #protein #GymTok #healthyreceipe #musculation #recettefacile #recetterapide #recettehealthy #gomuscu #gymrat #pancakesrecipe #fitfood #easyreceipe #healthycooking #comfortfood #foodtiktok #yum #yummyfood #cooking #myfavoriterecipe #croquemonsieur #proteinfood
Quentin bourreau
Region: FR
Thursday 19 December 2024 19:39:51 GMT
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Comments
cookiecrunch :
comme il y a un oeuf c'est un croque madame
2025-01-02 00:31:44
354
t_69150 :
franchement je vous le conseille j'ai testé c'est une pure dinguerie
2026-07-31 18:12:36
1
HenniezBike :
420 le croque ? mdr.....
2024-12-27 18:56:20
24
Nymphetamine :
De la sauce à la moutarde . Pas de la béchamel . Mais ça a l air bon !
2024-12-28 12:04:16
35
Awa.95 :
Moi je trouve jamais le cottages cheese par quoi ont peut le remplacer
2024-12-30 20:48:44
2
Doomslayerdu22 :
le air fryer c une dinguerie vla comment tu fais les repas rapidement
2024-12-23 13:11:34
18
Parimienne :
Les croque-monsieur c’est la vie ! En tout cas la mienne
2025-01-26 12:01:01
2
Hakaiiiiii :
On peut remplacer par quoi le jambon ?
2024-12-22 21:17:13
1
Kyca_t7 :
Jamais 40g de prot part croque la
2025-01-27 13:45:42
2
LaDZduBITUME :
420 calories pour un ou 2 croques svp ?
2025-01-06 20:16:20
9
.:ReXeR:. :
Du cottage cheese? faut le trouver ca
2025-01-15 14:59:47
1
Matt :
testé et approuvé merci incroyable
2025-01-25 19:07:19
2
Lucasrzf🇲🇬 :
C’est quel pain de mie ?
2025-02-01 19:02:39
2
Jess :
tester et approuver par la famille 😁😁
2025-01-09 17:45:20
2
Éric Cardot :
béchamel , Etchebest en pls 😳
2025-01-02 20:17:36
2
adelinemasson546 :
par quoi remplacer le cottage ?
2025-01-15 17:17:23
2
Priscillia.p🇮🇹 :
moi le problème c'est que j'en mange 3 🤣🤣
2025-01-07 18:07:29
2
Yohan Lafon :
Simple efficace et super bon
2025-01-12 19:30:53
1
Le J :
avec un œuf c'est Un croque madame
2025-01-21 11:58:56
2
alexis :
merci pour la recette
2025-01-28 18:11:15
1
Manitsme :
c'est 420 pour les 2 croques ou 1 seul svp
2025-01-09 09:25:26
3
Nathan :
Si on n’a pas de airfryer on fait quoi ?
2024-12-20 19:39:31
3
Jilany :
pour avoir le jambon réparti uniformément dans tout le pain, il faut le couper en 4 puis mettre chaque angle du jambon sur chaque angle du pain 😊
2024-12-27 15:42:52
3
Leyla :
Je l’ai refait et c’était incroyable !!!! L’idée du cottage cheese avec moutarde à l’ancienne juste parfait ! Merci !
2025-01-25 16:31:55
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