@kkifood: Есть все и худеть?🥣 Да, и это очень просто. Главный кейс это я сама, очень долго изучая питание и различные диеты, я пришла к интуитивному питанию. Интуитивное питание - это подход к питанию, который основан на слушании и реагировании на потребности своего тела в пище. Это означает, что вместо того, чтобы следовать жестким правилам диеты или считать калории, вы уделяете внимание своим физическим потребностям и эмоциональному состоянию, чтобы выбирать пищу, которая действительно нужна вашему телу и настроению. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые могут помочь вам успешно следовать интуитивному питанию: 1. Начинайте медленно: Не старайтесь сразу изменить своё питание радикально. Начните медленно, добавляйте постепенно больше интуитивности в свой выбор пищи. 2. Слушайте своё тело: Остановитесь и послушайте своё тело, когда вам хочется есть. Слушайте, что вам нужно, и удовлетворите свои потребности. 3. Узнайте о своих потребностях: Изучайте свои потребности и находите здоровые способы удовлетворения ваших потребностей. 4. Стремитесь к балансу: Интуитивное питание не ориентировано на определенную диету или режим, но стремитесь к балансу в питании, чтобы обеспечить своему телу все необходимые питательные вещества.

Кира | тгк: Полезное вкусно

Open In TikTok:

Region: EE

Friday 20 December 2024 13:12:07 GMT