@lynnaldoxavier: Já pararam para pensar se estão consumindo o suficiente? A água é vital para o corpo, representando cerca de 60% da nossa composição. Ela regula a temperatura corporal, auxilia na digestão, transporta nutrientes e oxigênio, além de eliminar toxinas pela urina e suor. Manter-se hidratado previne problemas como fadiga, tontura e dores de cabeça, além de ser essencial para a função cognitiva e a concentração. E você, está bebendo a quantidade ideal? A recomendação média é de 35 ml por kg de peso corporal. Bora se hidratar, tropa! Seu corpo agradece. #agua #saude #treino #hipertrofia #musculacao #fyp #tiktok #pernas #gluteos

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