🇷🇺&🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 🔥 Вертикальная тяга широким прямым хватом к груди: секреты правильной техники!💪 В новом видео мы разбираем одно из самых базовых упражнений для развития мышц спины – вертикальную тягу. Узнай, как правильно выполнять это упражнение, чтобы максимально задействовать все группы мышц и избежать травм. 📏 Правильное положение:Мы покажем, как расположить руки, спину и ноги, чтобы добиться максимальной эффективности. Не забывай, что техника – это ключ к успеху! 🌟 Преимущества упражнения: - Укрепление мышц спины - Улучшение осанки - Повышение силы и выносливости Присоединяйся к нам и прокачай свою спину правильно! 💥 Не забудь поделиться своим опытом в комментариях и подписаться на канал для новых тренировок! 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Vertical Pull with a Wide Grip to the Chest: Secrets of Proper Technique! 💪 In this new video, we break down one of the most fundamental exercises for developing back muscles – the vertical pull. Learn how to perform this exercise correctly to engage all muscle groups effectively and avoid injuries. 📏 Proper Position: We will show you how to position your hands, back, and legs for maximum efficiency. Remember, technique is the key to success! 🌟 Benefits of the Exercise: - Strengthening back muscles - Improving posture - Increasing strength and endurance Join us and train your back the right way! 💥 Don’t forget to share your experience in the comments and subscribe to the channel for new workouts!@whoaru #Фитнес #Спорт #здоровье #спина #тренировки #panterafits - @pantera.fits