@_elmundodetina: ¿Cuánto tiempo tomar el SOL? 🌞 lee abajo Sé que buscas respuestas precisas a... 🌞 ¿Cuál es la dosis mínima saludable de exposición? 🌞 ¿Cuál es la mejor hora para tomar el sol? Siento decirte que... NO EXISTEN pero debes entender... 🔽🔽🔽🔽 QUE 🔽🔽🔽🔽 Tomar el SOL se ha vuelto un hábito al que tenemos que prestarle atención (qué paradoja si pensamos en nuestros abuelos) La vida ha cambiado mucho... Estamos más tiempo en interiores, bajo luz artificial, sedentarios y alejados de la naturaleza y ANTES no era así, era todo lo contrario... vida en exteriores durante el día y, velas y candelabros para la noche ¿Qué quiero decir con ésto? Que no importa el día o la estación en la que te encuentres, cada momento desde de AMANECER al ATARDECER es importante y trae consigo unos beneficios que regulan tus funciones biológicas... 🌅 AMANECER: predominio del infrarrojo y el rojo del sol que dota a tus mitocondrias de energía suficiente para producir ATP, regulando tu sistema hormonal y, en especial, tu melatonina 🏞 MEDIODÍA: síntesis de vitamina D, la hormona madre en muchísimos de los procesos genéticos de tu cuerpo 🌄 ATARDECER: prepara a tu cuerpo para un descanso reparador. Vuelven a estar presentes el rojo y el infrarrojo en el ocaso. Si has tomado el sol durante el día, la melatonina alcanzará sus máximos niveles. Entonces... ¿cómo lo podemos resumir? El mejor momento es CUANDO PUEDAS y el tiempo, SIEMPRE QUE PUEDAS El SOL es vida 💛 Por cierto... ¿Has oído algún médico recomendarte esto? #sol #salud #saludable #luz

El Mundo de Tina

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Sunday 22 December 2024 15:11:35 GMT