@ahmed.mokk: 💥 تمرين السواعد ببساطة: اعرف الفرق! 1️⃣ قبضة سفلية + كيرلز المعصم: 🎯 تستهدف عضلات الساعد الداخلية (المرنة). 2️⃣ قبضة علوية + تمديد المعصم: 🎯 تركز على عضلات الساعد الخارجية (الباسطة). 3️⃣ كيرلز بقبضة عكسية (قبضة علوية): 🎯 تستهدف عضلة البراكيورادياليس لتقوية الساعد بالكامل. ⚡ نوّع تمريناتك لبناء سواعد قوية ومتوازنة! #LearnOnTikTok #sportsontiktok #forearms #bodybuilding #tips

Ahmed Mokbel

Open In TikTok:

Region: AE

Sunday 22 December 2024 17:28:17 GMT

66566

2178

251

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.24MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.43MB) Watermark .mp4 (2.34MB) Music .mp3

Comments

kohlerhomefashion :

God bless you ♥️♥️♥️♥️

2024-12-25 15:41:00

حسن :

يعطيك العافيه

2024-12-22 17:34:25

Falcon🇦🇪 :

Thanks it was hard to know

2025-01-18 08:42:57

تمام هانم :

Very good exercise

2024-12-22 23:42:42

y. :

😁😁😁

2025-09-20 18:42:18

زيد :

🥰🥰🥰

2025-09-01 00:01:06

Boa :

🤭🤭🤭

2025-05-27 18:02:41

kohlerhomefashion :

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

2024-12-25 15:41:26

kohlerhomefashion :

👌👌👌👌👌👌💯💯💯💯💯

2024-12-25 15:41:19

aghiadkharma :

😁

2025-10-05 16:38:10

To see more videos from user @ahmed.mokk, please go to the Tikwm homepage.

Ahmed Mokbel

Open In TikTok:

Region: AE

Sunday 22 December 2024 17:28:17 GMT

Music

Download

Comments

kohlerhomefashion :

God bless you ♥️♥️♥️♥️

حسن :

يعطيك العافيه

Falcon🇦🇪 :

Thanks it was hard to know

تمام هانم :

Very good exercise

y. :

😁😁😁

زيد :

🥰🥰🥰

Boa :

🤭🤭🤭

kohlerhomefashion :

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

kohlerhomefashion :

👌👌👌👌👌👌💯💯💯💯💯

aghiadkharma :

😁

Other Videos

About

Legal