Raul Alves
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Sunday 22 December 2024 19:27:34 GMT
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Comments
Ambatukan :
3 séries divididas em 3 treinos vai trazer mais ganhos que 6 séries em 1 sessão 🤫🤫🤫
2024-12-23 13:13:29
15
p4zin.15 :
2 repetições por treino já é o suficiente kkk
2024-12-23 01:46:15
29
Vitin real mano :
ah, então cê deve tá fazendo 3 séries, né?
2024-12-25 17:59:10
5
Leonardo Pinto :
Negócio é treinar 1 músculo/dia e dar a vida no treino
2024-12-26 14:08:02
4
e. :
comecei a fz upper lower c baixo volume pra testar, já q tava querendo mudar o treino, por enquanto tenho progredido cargas, no shape não sei pq confesso que tenho perdido a mão na dieta, ainda mais q é final de ano e tudo mais, no final do treino tô bem cansado mas consigo me recuperar, por enquanto tem sido bom pra mim pq eu sempre tinha dano e dor muscular tardia, só tenho tido alguns problemas de dor articular mas isso é algo meio que recorrente pra mim, por enquanto tá valendo o teste, quero ver começo do ano quando não tiver feriados que a academia feche e eu possa treinar com o máximo de frequência, tenho feito aproximadamente 6 séries semanais pra cada grupamento muscular, irei testar e avaliar 🙏
2024-12-23 16:00:52
3
namorado da jhenny :
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK mt é massa ver os caba brigando por isso
2024-12-26 18:39:48
1
dariusdograuu :
cara eu era adepto do alto volume, mas depois de algum tempo resolvi mudar pra UPPER LOWER com baixo volume e seloko foi a melhor coisa que fiz, tô conseguindo progredir muito mais força e hipertrofia sem ficar indisposto de tão cansado igual ficava antes
2024-12-23 17:24:32
4
jaodatrembo :
a galera não entende,volume é individual e se vc tiver treinando minimamente certo já vai estar dando resultados,claro q existem métodos mais eficientes mas aí cada um cada um.
2024-12-26 06:56:06
2
heik :
treino todos os músculos três vezes por semana, cerca de 1 a 2 series por dia. estou tendo resultados ótimos, afinal, a ciência vem para evoluir
2024-12-25 21:22:04
1
$Samy :
Tenho menos de 1 ano de treino então meu faço 4 séries semanais divididas em 2 dias , tá me dando muitos resultados mas depois de 1 ano vou aderir a um volume mais alto e se eu me adaptar continuo
2024-12-27 18:04:00
0
DJ boletim_011 :
eita 👀 usando minha música
2024-12-26 14:47:59
0
João :
faço meia rep por treino🔥
2024-12-24 19:43:41
0
Theuz :
saudade quando todo mundo era da legião do 4x8
2024-12-26 17:18:26
1
Nego Guillens :
Os cara anda perdendo a mão no baixo volume
2024-12-22 20:26:42
2
enzin :
quer fazer o basico? continua com shape basico ent 😹😹
2024-12-24 18:46:42
0
dultrarobson695 :
80 kg só?😂😂
2024-12-25 18:18:21
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Jel :
Só os Mr Olympia nos comentários, pqp 🤦🏻♂️
2024-12-26 15:24:37
1
ebifav0🕷️ :
Low volume é um trem legal, tão legal que eu tô doido pra começar a fazer mas acho que ainda sou MT iniciante (só tenho 4 meses), acho que essa treta toda é devido a galera do low volume se achar tipo um Jesus, os caras acham que são o único caminho e a verdade absoluta, e não é bem assim tlgd.
2024-12-26 13:49:48
1
souzazllx0 :
eu tô maior😏
2024-12-27 00:15:25
0
kenny west :
vai não po, a caralhada de artigo científico, um monte de junção vendo os resultados, mas não, quem tá certo é o Ruan Alves, do interior do Ceará.
2024-12-28 02:26:22
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GUI🦍🦇 :
ninguém precisa de um volume de treino alto, ou "médio", mas isso não significa que seja descartável, o segredo é, se tá funcionando pra ti, ótimo, continue.
2024-12-27 07:52:03
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Carlão the Goat :
fato: Menos Volume = menos fadiga, mas aí q ta pra que fazer apenas 3 séries se pode fazer mais e diluir em 3x na semana?? Volume baixo é bom, mas volume é uma variável q depende da pessoa, o povo é muito fanático com tudo q vê na internet 😮💨
2024-12-27 00:27:09
0
🇧🇷🤠 :
Uai, to fazendo 3 de 12 e ta dando resultado sim, treino 5 dias por semana e descanso 2
2024-12-26 06:04:33
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Diogo :
Eu acho o treino de low volume até que interessante, mas essa comunidade que apoia o baixo volume é tóxica demais, pelo menos a grande maioria.
2024-12-25 20:36:15
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