YuriLCLyra
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Monday 23 December 2024 10:23:28 GMT
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Comments
lanna :
Tirando q se for descansar só um minutinho vc não consegue fazer outra série
2024-12-23 19:41:11
102
Whatsapp. :
faço de 10 a 12 e na última 8 a 10
2024-12-23 15:49:46
7
Lauane :
exatamente, sendo todas as repetições de esforço máximo
2024-12-23 17:08:48
20
ih é o clebsu :
eu faço 1-2 séries de aquecimento antes da série valida( todas longe da falha) isso é prejudicial ao rendimento da série?
2024-12-24 15:22:28
1
Monteiro :
faço 12 pra aquecer, 10 pra preparar pra ultima, a última é até a falha com no mínimo 8 reps, roubando nas últimas se nn conseguir e se passar de 8 na última aumenta a carga pro próximo treino
2024-12-23 22:01:31
0
sntozz :
já lesionei meu peito na última repetição da última série do dia pq meti carga que nem maluco pra fazer 6 reps
2024-12-25 01:21:26
0
Marvinkey Starpp :
Salve Yuri, compostos mais cargas e menos reps e isoladores séries mais metabólicas? Sinto
2024-12-24 21:11:09
0
Cauã :
Mano desculpas se eu tiver errado, mas com o seu pé apoiado não daria pra projetar mais força?
2024-12-23 14:48:12
2
Miguel Silvino de Carvalho :
dá pra treinar assim com exercícios como pull down e elevação lateral?
2024-12-25 05:30:28
0
Matheus da Melzinhaaa :
4 a 8
2024-12-23 11:53:03
4
JvMurcia :
Passou de 10 reps é cardio
2024-12-24 19:26:10
1
Leo Lima :
Eu faço de 8 a 10, sempre sofrendo 🤣🤣🤣 se vê que tá ficando mais fácil aumenta o peso
2024-12-24 06:59:25
1
John Ferreira :
pprt kkkk
2024-12-23 23:02:25
1
Alencar :
a primeira já é difícil 🔥
2024-12-23 19:34:38
1
Rômulo :
Única coisa importante nesse papo: chegar próximo ou na falha
2024-12-25 22:50:13
0
Tz :
"Menos repetições e mais intensidade"
2024-12-25 16:53:41
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