@aommiesns: 🏏 8 เดือนผ่านมาแล้ว พยายามสุดๆ อาจจะมีหลุดไปบ้าง ขี้เกียจบ้าง แต่ก็กลับมาได้น้าาาาา 🏋🏻 ✅🏋🏻 การออกกำลังกายของออม หลักๆก็ตามหน้าช่องที่ทุกคนเห็นเลยค่ะ คือการลเล่นสเตเปเปอร์เป็นหลัก และก็มาต่อด้วยลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ฮูลาฮูป แล้วก็จะมีอุปกรณ์เสริมต่างๆ ดัมเบล เคตเทิลเบล ที่ออมเอาไว้ถือตอนขึ้นเล่นสเต็ปเปอร์ 🥗🥙✅ ส่วนอาหารการกิน ออมกินอาหารปกตินะคะ แต่ แค่เราเลือกกินค่ะ กินของดีมีประโยชน์แค่นั้นเอง และที่สำคัญออมจะหลีกเลี่ยง ของทอด ของมัน ของหวาน ขนมจุกจิกน้ำอัดลมอะไรพวกเนี่ยค่ะจะหลีกเลี่ยง แล้วก็กินน้อยมาก มันอาจจะยังไม่ได้ 100% นะคะ แต่มันก็ดีขึ้นมาเยอะอยู่สำหรับออม ที่เห็นชัดเลยก็คือเอวจะลดลงทุกอย่างกระชับขึ้น แล้วก็ชอบตัวเองตอนนี้มากๆเลยค่ะทุกคน 🌻🤍

ೀ 🌷น้องออมจะรักดอกไม้ตลอดไป🌸

Open In TikTok:

Region: TH

Tuesday 24 December 2024 00:58:07 GMT