الإطالة ليست شرطًا أساسيًا لبناء العضلات أو حرق الدهون.
•أهم شيء هو التمرين نفسه والتغذية والنوم.
•لكنها تساعد جسمك على العودة تدريجيًا إلى وضع الراحة، وتخفف التوتر في العضلات
2025-07-28 23:22:05
0
🌹❤️ركاويه ❤️🌹🫂 :
شو يعني استطاله
2025-05-14 15:45:53
0
🇱🇾 515 | سني :
و كتف جانبي ؟
2025-05-15 21:40:03
0
🦋 للعداله وجوه كثيره 🦋 :
احسنت النشر كابتن
2025-07-14 19:22:59
0
imquietax :
كم مدة الستريتش ؟
2024-12-24 16:40:55
0
Abud.366 :
كل عضله كم ثانيه و كم تكرار
2025-05-12 08:00:18
0
Mr| :
اذا اسوي استاطاله جم ثانيه لكل عضله
2025-07-28 11:10:56
0
سكون الليل :
ملاحظة بسيطة المفترض تكون الحركة بطيئة وليست بشكل مفاجئ تفادي لاصابات اربطة العامود الفقري او المفاصل
2025-02-13 10:15:20
0
To see more videos from user @suhaibsabaneh01, please go to the Tikwm
homepage.