@motusbee: ❗️важное ⬇️ • делать без боли в пояснице • плавнее в 5 раз, видео ускорено • 2-3 раза в неделю (1 подход утром и 1 вечером) • утром в 10 раз плавнее!!! ❗️ • по ссылке лучше перейди @motusbee в описании профиля и посмотри 10 минут подробный урок, бесплатный пока что • дышать носом обязательно, раскрывая грудную клетку, ощущать воздух в горловой щели должен • таз тяни вперед, напрягай ягодицы, сначала на одну, потом на другую ногу • делать до 70% утомления с отдыхом, неспешно, это важно • писать вопросы и свое мнение приветствуется, поясню за видео 😉⬇️

ЛФК 18+
ЛФК 18+
Open In TikTok:
Region: NL
Tuesday 24 December 2024 14:07:29 GMT
1513493
16902
64
4027

Music

Download

Comments

none69320
None :
How many reps
2024-12-26 01:26:59
1
hi_sum
Hi :
How many times i have to repeat? And how long
2024-12-25 14:18:24
1
zǐno
ZǏNe :
the video is to short but👍
2024-12-25 13:26:16
5
huiryun
heryun yyang :
why they stoped with wierd eye contact? is this begining?
2025-03-08 08:09:48
0
krishnamule57
@krishnamule :
hi
2025-02-03 18:05:10
0
smaynsie
StevieM :
add english captions
2025-01-29 14:16:53
0
ah9lw6
a h :
Good
2024-12-25 06:00:31
0
tolkopravda13
Я это Я🐦‍🔥 а не 🫵Ты :
Что если лордоз следствие... ) - образного сколиоза? Это можно делать?
2025-02-11 23:38:12
0
user71668061513465
юля :
здравствуйте уменя большой прагиб поясница что делать
2025-01-20 21:32:30
2
alexandrgromadski
Dnepr Inghir :
дайте пожалуйста больше упражений для вытягивания таза в нормальное положение
2025-01-26 21:59:51
0
msh888_1978m
مشعل💚🇸🇦 :
هل من المناسب عمل التمرين بكلتا القدمين !؟
2024-12-29 04:24:17
1
userwbq11z6e1u
userwbq11z6e1u :
пожалуйста, подробнее об этом упражнении, спасибо 😊
2024-12-27 08:28:40
1
syamorofficiel
Omonyèllé Syamor :
j'ai essayé, je vais mettre dans mes séances de sport
2024-12-26 08:41:38
2
halimhasni57
halim :
merci 😏
2024-12-28 20:27:54
1
motusbee
ЛФК 18+ :
В описании подроьности
2024-12-27 14:25:08
1
halimhasni57
halim :
merci 😂
2024-12-25 07:32:05
1
v.ngc.bo378
Trần Tuyết :
Amazingly 🥰
2025-03-20 11:09:23
0
tarak83438832445571
Tarak Chowdhury :
🫣
2025-02-16 17:18:06
0
halimhasni57
halim :
merci 😳
2025-02-13 09:39:16
0
rov7i7
Lujain :
👏🏻
2024-12-25 16:53:02
1
anwarali9925
ANWAR 💕 ALI :
🌹🌹🌹
2024-12-24 20:16:59
1
amanamuhamm09
Amana Muhammad :
🥰🥰🥰
2025-03-20 00:36:23
0
obsaa28761
OBSAA :
2025-01-13 09:45:49
0
obsaa28761
OBSAA :
💯
2025-01-13 09:45:48
0
To see more videos from user @motusbee, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About