@dr.salmaelboluk: ازاي تخس على الصيام المتقطع 👌🏻 ١-هناكل خلال ١٠ ساعات و صيام ١٤ ساعة ⏰ ٢-البنات هتمشي عليه ٣ اسابيع و نوقف في الاسبوع الرابع ( اسبوع الدورة الشهرية ) ٣-اول وجبة بعد الصيام لازم يبقى فيها بروتين و نبعد عن المعجنات و السكريات ٤-هنقسم الوجبات ٤ او ٥ وجبات كل ساعتين و نص او ٣ ساعات وجبة ٥-نشرب مياه كويس خلال اليوم مش بس في وقت الاكل ٦- اخر وجبة هتبقى ( زبادي/لبن رايب + تفاحة ) ——— #تغذية #تخسيس #صيام_متقطع #صحة

•D R . S A L M A•

Open In TikTok:

Region: EG

Wednesday 25 December 2024 09:05:38 GMT

12467

528

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.55MB) No Watermark(HD) .mp4 (84.25MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ToOtOmer :

عادي اكل غداء من أكل البيت؟

2024-12-25 18:52:16

call_me_sara💗 :

انا عايز اعمل دايت معنديش اراده

2024-12-25 15:46:58

Hamstar kombat/هاميستر كومبات :

هل هو مسموح للحامل مريضة سكر نوع تاني ممكن رد لو سمحتي

2024-12-26 14:47:29

lamyaa :

طب لو توست بني في الفطار ؟

2024-12-26 10:08:01

Maha Mahmoud :

طب ناكل ايه بعد الجيم

2024-12-26 00:29:32

فاطمه اشرف :

بقول لحضرتك هو انا لو بشرب ست كوبايات كابتشينو في اليوم هو دوت غلط ولا ده ايه عشان انا عماله اشرب منه كتير بس ما بحطش عليه حاجه خالص

2024-12-25 14:24:01

Ehab Elbolok :

🥰🥰🥰

2024-12-25 20:04:03

Rasha Mohamed3287 :

👍👍👍

2024-12-26 11:21:21

To see more videos from user @dr.salmaelboluk, please go to the Tikwm homepage.