@kumiko.dietitian: ずぼら【松前漬け お節料理として出されることも多い松前漬けが なんと10分でできる✨🤭 ‹‹ 材料 ›› いかそうめん 10g めかぶ 1パック にんじん 20g 切り干し大根 5g とろろ昆布 ひとつまみ めんつゆ(2倍希釈)50cc 水 100cc 唐辛子 1本 かずのこ お好きなだけ(今回は3つ) ‹‹ 作り方 ›› ①いかそうめんは半分にカット、にんじんは千切りに。 数の子は塩抜きする。 ②材料すべてを混ぜ合わせる ③10分たったら完成 ‹‹ ポイント ›› 100均で買ったピーラーめっちゃ便利です👍✨ めかぶ、とろろ昆布のネバネバ食材は 食物繊維が豊富で腸内環境を整えます💕 ‹‹ 栄養価 ››全体量 125kcal たんぱく質 14.4g 脂質 1.7g 糖質量 12.8g 食物繊維量 3.1g #カズノコ #松前漬け #イカソーメン #めかぶ #お節
ダイエット管理栄養士|久美子
Region: JP
Wednesday 25 December 2024 10:17:03 GMT
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Comments
ちょこび⋈*。゚ :
簡単に作れるのに凄く美味しくて♥2日続けて作りました😋素敵なレシピありがとうございます😊
2025-02-05 10:35:37
1
みやばーで~す!よろしくね~❕ :
なるほど此は簡単ですねー、松前漬け大好きです❣️👍👍
2024-12-25 23:04:15
16
砂かけばばあ :
それに白菜一枚細かい千切りにして混ぜると 丼飯間違いないよ😋
2024-12-25 15:32:50
16
KIKI :
毎年年明け前に松前漬け作ってお正月に食べてます。我が家はシンプルに切り昆布・スルメ・人参のみ。
なるほど!イカそうめんは思いつかなかった😅
2024-12-30 04:44:00
4
健康改善コーチともこ :
数の子なしでもじゅうぶん美味しそうです✨😊
2024-12-26 09:30:29
2
Y→mam :
分量何人前ぐらいですか?
2025-09-10 09:13:07
1
💛🌟まー🌹⛄️ :
購入する松前漬は塩辛くて食べられなくて…作ってみます☺️
2024-12-25 23:17:28
5
まる. :
イイですね〜
時短で出来てるのに
美味しそう😍😋👌🙏
2024-12-29 02:04:30
1
まかちょ :
天才すぎる!!!さっそく材料買ってきました!!つくります!!
2024-12-29 02:50:47
1
みーちゃん :
これは革命かも❣️松前漬ってほんのちょこっと数の子入ってるだけでめちゃくちゃ高いです!ぜひつくらねば🥰
2024-12-27 07:43:32
2
ZARA@555 :
数の子松前だと高いからとびっ子でも美味しいですよ。がごめ昆布だと更にネバネバになるよー!
2024-12-27 11:28:25
1
めんたいもちもんじゃ :
貝柱入れても美味しそう
2024-12-26 10:41:37
1
ぴっかり✨ :
100キンに千切りピーラーあるんだ!いそげ
2024-12-26 10:54:23
1
中村真司🏴☠️ :
悪くない🥺褒めて遣わす🥺
2024-12-26 09:35:12
2
user62953112butler :
美味しそうですね。
今度作ってみます。
松前漬が好きです。
2024-12-26 11:05:26
1
💮あきぽよ💮 :
簡単にできるんですね~🥰
2024-12-28 01:47:27
1
みつ :
切り干し大根って戻してから洗うもんじゃないの🤔
2024-12-27 10:07:33
1
🐈わんこ🐈💩 :
天才的‼️
2024-12-25 16:57:13
1
v3v :
朝ごはん指南の神降臨😳💓
2024-12-26 12:05:27
1
Chiko :
🤔イカソーメンかァ。私はスルメ買って酒に浸して柔らかくしてからつくってた!手が痛くなるんだよね💦
2024-12-27 13:56:21
1
〇 :
イカソーメンがごちそうに!!余りがちな数の子さんも!!試してみます〜❤
2024-12-25 15:26:08
3
863mi :
数の子の代用品ないですか?魚卵アレルギーになってしまって、松前漬けが食べれなくなったんだよね。数の子好きだったのに😥
2024-12-26 07:06:51
1
うぇ~い( ᐙ )♀︎ :
美味しそうですね
2025-08-21 07:36:07
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