@manok1974: 나도 못낄듯 ㅋㅋㅋ #winterahead_v_박효신 #태형 #박효신 #살롱드립

밤이나갈래
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Wednesday 25 December 2024 17:15:29 GMT
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daondaol
💙PENGSOO와BTS💜 :
태태 의외의 인맥이네요~~🤩🤩
2024-12-29 05:53:52
2
kimjiyoon220
김지윤 :
감미롭네요
2024-12-25 20:55:42
1
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Vamos as fontes? Leia tudo abaixo:  Você sabia que a musculação pode ser superior à Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no tratamento da depressão? Dois estudos importantes mostraram que levantar pesos oferece não só os mesmos benefícios psicológicos da TCC, mas também vantagens únicas para o cérebro e o corpo. 🏋️‍♂️🧠 Em 2005, um estudo conduzido por L.L. Craft e sua equipe, publicado no *Community Mental Health Journal*, descobriu que a musculação não só alivia sintomas de depressão, mas também promove mudanças cerebrais significativas, como o aumento da neuroplasticidade – a capacidade do cérebro de se adaptar e crescer. Isso significa que a musculação pode melhorar a função cerebral de forma mais profunda que a TCC, que foca apenas nas estratégias cognitivas e emocionais. Já um estudo mais recente, de 2023, publicado pela *Medical News Today*, revelou que a musculação é até 1,5 vezes mais eficaz do que a TCC e medicamentos no tratamento de depressão e ansiedade. Isso porque, além dos benefícios mentais, o treino de resistência promove saúde física, fortalece o cérebro e combate o declínio cognitivo – benefícios que a TCC não oferece diretamente.   Fontes de pesquisa: 1. **Ano de publicação:** 2005      **Local de publicação:** *Community Mental Health Journal*      **Autores:** L.L. Craft e colaboradores      **Conclusão:** A musculação promoveu adaptações cerebrais (neuroplasticidade), mostrando-se eficaz no tratamento da depressão, com vantagens sobre a TCC em termos de mudanças estruturais no cérebro. 2. **Ano de publicação:** 2023      **Local de publicação:** *Medical News Today*      **Autores:** Revisão de estudos conduzidos por especialistas em saúde mental      **Conclusão:** A musculação foi até 1,5 vezes mais eficaz do que a TCC e medicamentos no tratamento da depressão e ansiedade, com benefícios adicionais para a saúde física e cerebral, que a TCC não proporciona【16† [oai_citation:1,Lifting cognition: a meta-analysis of effects of resistance exercise on cognition | Psychological Research](https://link.springer.com/article/10.1007/s00426-019-01145-x) [oai_citation:2,Psychiatry.org - How Running and Resistance Training Can Help Depression and Anxiety](https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/how-running-and-resistance-training-can-help-depre) [oai_citation:3,Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy for Anxiety-Related Disorders: A Meta-Analysis of Recent Literature | Current Psychiatry Reports](https://link.springer.com/article/10.1007/s11920-022-01402-8) #Musculação #SaúdeMental #Neurociência #Terapia #TCC #Depressão #FitnessMental #VidaSaudável
Vamos as fontes? Leia tudo abaixo: Você sabia que a musculação pode ser superior à Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no tratamento da depressão? Dois estudos importantes mostraram que levantar pesos oferece não só os mesmos benefícios psicológicos da TCC, mas também vantagens únicas para o cérebro e o corpo. 🏋️‍♂️🧠 Em 2005, um estudo conduzido por L.L. Craft e sua equipe, publicado no *Community Mental Health Journal*, descobriu que a musculação não só alivia sintomas de depressão, mas também promove mudanças cerebrais significativas, como o aumento da neuroplasticidade – a capacidade do cérebro de se adaptar e crescer. Isso significa que a musculação pode melhorar a função cerebral de forma mais profunda que a TCC, que foca apenas nas estratégias cognitivas e emocionais. Já um estudo mais recente, de 2023, publicado pela *Medical News Today*, revelou que a musculação é até 1,5 vezes mais eficaz do que a TCC e medicamentos no tratamento de depressão e ansiedade. Isso porque, além dos benefícios mentais, o treino de resistência promove saúde física, fortalece o cérebro e combate o declínio cognitivo – benefícios que a TCC não oferece diretamente. Fontes de pesquisa: 1. **Ano de publicação:** 2005 **Local de publicação:** *Community Mental Health Journal* **Autores:** L.L. Craft e colaboradores **Conclusão:** A musculação promoveu adaptações cerebrais (neuroplasticidade), mostrando-se eficaz no tratamento da depressão, com vantagens sobre a TCC em termos de mudanças estruturais no cérebro. 2. **Ano de publicação:** 2023 **Local de publicação:** *Medical News Today* **Autores:** Revisão de estudos conduzidos por especialistas em saúde mental **Conclusão:** A musculação foi até 1,5 vezes mais eficaz do que a TCC e medicamentos no tratamento da depressão e ansiedade, com benefícios adicionais para a saúde física e cerebral, que a TCC não proporciona【16† [oai_citation:1,Lifting cognition: a meta-analysis of effects of resistance exercise on cognition | Psychological Research](https://link.springer.com/article/10.1007/s00426-019-01145-x) [oai_citation:2,Psychiatry.org - How Running and Resistance Training Can Help Depression and Anxiety](https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/how-running-and-resistance-training-can-help-depre) [oai_citation:3,Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy for Anxiety-Related Disorders: A Meta-Analysis of Recent Literature | Current Psychiatry Reports](https://link.springer.com/article/10.1007/s11920-022-01402-8) #Musculação #SaúdeMental #Neurociência #Terapia #TCC #Depressão #FitnessMental #VidaSaudável

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