@alitawfek: 🔰غلطة بلاش تعملها وانت بتمرن عضلة البايسيبس وهي انك بتكرر التمارين اللي بتعملها ومفكر ان ليهم تحميل واستهداف مختلف لكن في الحقيقة كلهم واحد 🔰لازم تاخد بالك ان عضلة الباي عضلة صغيرة وبيقع عليها حمل غير مباشر اثناء تمرين عضلات الظهر فخلي بالك واحسبه وانت بتمرنها وبلاش تديها تمارين كتير وعدد مجموعات كتير في الاسبوع حاول تتمرنها مرتين في الاسبوع وكل مرة من ٤-٦ مجموعات وده مثال وبيختلف العدد علي حسب قدرة جسمك علي عمل ريكافري بشكل كافي وده هيكون كفاية جدا ليها علشان تقدر تطورها وتوصل بيها لنتيجة احسن 💪 . . .#علي_توفيق💪 #gym #چيم #تمرين #فورمة #كمال_الاجسام #عضلات #فتنس #لياقة #fit #bodybuilding #muscles #gymrat

Ali Tawfek - علي توفيق

Open In TikTok:

Region: EG

Wednesday 25 December 2024 17:22:58 GMT

221182

4318

320

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.11MB) No Watermark(HD) .mp4 (64.32MB) Watermark .mp4 (5.85MB) Music .mp3

Comments

samialbusayr :

احسنت👍🏻

2025-01-04 13:14:35

محمد الدحدوح :

الله ينور عليك ياغالي تسلم

2024-12-26 22:08:16

𝑧𝑖𝑦𝑎𝑑🦍 :

اعرف واحد بيلعب ده كلو بنصحه هو زي الهواء

2024-12-26 12:50:20

zoma_h_7 :

الساعد ب الدمبل الهمر كير اطلع ب ايدي زاويه ٩٠ زيك ف الاخر ولا الاحسن ادخل ايدي عند صدري عرفني عشان مش عارف اي الاحسن

2024-12-26 01:31:12

مع الكيان مهما كان أهلاوي أبدي :

ماشاءالله تبارك الله..

2024-12-25 23:37:31

Mohamed Elsharkawy🇪🇬 :

عالمي 💪

2024-12-25 23:18:54

🇪🇬𝗔.𝗭🇦🇪 :

لا كلها مش زى بعض

2024-12-26 08:40:02

sefyane 13 :

زعيم 😎🤡🥰

2025-01-06 21:29:34

To see more videos from user @alitawfek, please go to the Tikwm homepage.