@1y2u_: #طال_ليلي_والليالي_حٍملها_فوق_إحتمالي #تحفيز #تحفيز_الذات #سادس #سادسيون #سادس_علمي #سادسيون_نحو_المجد #تحفيزاتي #يوسف_سعد

يـوسـف||YOUSSEF
يـوسـف||YOUSSEF
Open In TikTok:
Region: IQ
Thursday 26 December 2024 12:54:02 GMT
39105
2598
14
202

Music

Download

Comments

fzsh_br6
Zainab :
اللهم مستقبلاً تفتخر بهِ عائلتي ويكون شافعاً لي عندما أسال عن شبابي فيما أفنيتهُ
2026-06-06 12:51:01
0
x_opv2
x_opv2 :
@❣️: اني د2027جاي ادرس حاليا معهد واهم بلبيت يارب اطلع معدل ريدددد طب 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭❤️‍🩹ادعولي +رجعوني سنه2028
2026-06-12 00:49:37
0
user2530761583618
عزيزه :
أن شاء الله يا رب
2026-06-02 11:04:29
0
abeda.a648
☬آلࢪئيسّ🗽 :
اللهم امين يارب
2026-07-18 10:37:13
0
s_soxx
𝒎𝒐𝒉𝒎𝒎𝒆𝒅 𝒉𝒖𝒔𝒔𝒆𝒊𝒏 :
اللهم امين يارب العالمين اقتربت النهايات يا الله ♥️
2025-01-01 10:59:45
1
fghfcv12
ℳ𝑼𝑺ℒℐℳ𝑨ℋ :
اللهم امين 🤲🏻🤍 إن الله لا يضيع اجر من أحسن عملا 🤍🎀
2025-01-24 21:41:41
1
uo_..1
يـُوسـِف³¹³ :
آمين يارب العالمين ❤🥺
2025-01-06 04:59:39
1
.31323937
. :
امين يارب العالمين ♥
2025-03-24 04:14:57
0
user4347462987538
tiba :
ملزمة واجبات جزء الثاني استاذ محمد العبيدي نزلت أو لا ؟
2025-02-24 10:22:37
0
weryd4423
werde--😍 :
امين نشالله
2025-02-19 20:47:25
0
ranamk86
... :
ربنا يوفقك ❤️
2025-03-07 05:00:00
0
riyma_21
.... :
🥰
2025-12-23 12:20:57
0
1.dt9
.~ :
😁
2026-01-11 15:53:28
0
To see more videos from user @1y2u_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Высокий холестерин в анализах «Доктор, у меня высокий холестерин. Это опасно?» — одно из самых частых опасений на приёме. Сразу главное:высокий холестерин — это не болезнь,а маркер риска. Так что же делать, когда увидели в анализах превышение? ШАГ 1: Не паниковать и углубить диагностику.Общий холестерин — как общая температура по больнице. Мало информации. Критически важно смотреть на его «состав»: * «Плохой» холестерин (ЛПНП) — главный виновник. Именно он оседает на стенках сосудов, образуя бляшки. Цель — снижать его в первую очередь. * «Хороший» холестерин (ЛПВП) — санитар, он убирает излишки «плохого». Чем он выше, тем лучше. * Триглицериды — еще один тип жиров, их повышение тоже тревожный звоночек. Без этого «липидного профиля» картина неполная. ШАГ 2: Оценить риски в комплексе.Холестерин не живёт в вакууме. Я всегда смотрю на него в связке с: Возрастом и полом. Уровнем артериального давления. Наличием вредных привычек (курение!). Наследственностью. Сопутствующими заболеваниями (диабет, ожирение). Один и тот же уровень холестерина для 25-летней спортсменки и для 55-летнего мужчины с гипертонией — это две большие разницы. ШАГ 3: Начать с самого мощного оружия — изменения образа жизни.Это основа основ, и здесь не бывает мелочей. 1. Питание: Забудьте о строгих диетах. Вводите в рацион правило добавления: * + Клетчатка: Овсянка, яблоки, бобовые, овощи. Они работают как губка для холестерина. * + Полезные жиры: Авокадо, орехи, жирная рыба (сельдь, лосось), оливковое масло. * – Вредные жиры: Сокращаем красное мясо, колбасы, сливочное масло, фастфуд. 2. Движение: Не изнуряющие тренировки, а регулярность. 30-40 минут быстрой ходьбы, плавания, велосипеда большую часть дней в неделю — уже отличный вклад. 3. Вес: Даже снижение веса на 5-10% уже значительно улучшает липидный профиль. ШАГ 4: Когда подключать лекарства? Если модификация образа жизни не даёт нужного эффекта (а при высоких рисках мы иногда начинаем с них сразу), на помощь приходят современные препараты, в основном статины. Не боимся этого слова! В руках врача это точный и эффективный инструмент. Современные статины безопасны при правильном подборе дозы и контроле. ● Мой сайт: http://kardiolog-chirkov.by/ Подписывайтесь на мои социальные сети, где я объясняю кардиологию просто: ● Instagram: https://www.instagram.com/kardiolog_chirkov/ ● Threads: https://www.threads.com/@kardiolog_chirkov ● Вконтакте: https://vk.com/kardiolog_chirkov ● Одноклассники: https://ok.ru/group/70000041241246 ● Facebook: https://www.facebook.com/kardiolog.chirkov ● Youtube: https://www.youtube.com/@kardiolog-chirkov ► Запись на консультацию в Бресте в медицинском центре Новамед по единому номеру  7703 (МТС, A1, Life) +375 (162) 27-30-03 +375 (162) 25-77-03 +375 (29) 17-43-103 (A1) +375 (33) 34-43-103 (МТС) #холестерин #высокийхолестерин #повышенныйхолестерин #кардиология #кардиолог #лпвп #лпнп #здоровье #сердце
Высокий холестерин в анализах «Доктор, у меня высокий холестерин. Это опасно?» — одно из самых частых опасений на приёме. Сразу главное:высокий холестерин — это не болезнь,а маркер риска. Так что же делать, когда увидели в анализах превышение? ШАГ 1: Не паниковать и углубить диагностику.Общий холестерин — как общая температура по больнице. Мало информации. Критически важно смотреть на его «состав»: * «Плохой» холестерин (ЛПНП) — главный виновник. Именно он оседает на стенках сосудов, образуя бляшки. Цель — снижать его в первую очередь. * «Хороший» холестерин (ЛПВП) — санитар, он убирает излишки «плохого». Чем он выше, тем лучше. * Триглицериды — еще один тип жиров, их повышение тоже тревожный звоночек. Без этого «липидного профиля» картина неполная. ШАГ 2: Оценить риски в комплексе.Холестерин не живёт в вакууме. Я всегда смотрю на него в связке с: Возрастом и полом. Уровнем артериального давления. Наличием вредных привычек (курение!). Наследственностью. Сопутствующими заболеваниями (диабет, ожирение). Один и тот же уровень холестерина для 25-летней спортсменки и для 55-летнего мужчины с гипертонией — это две большие разницы. ШАГ 3: Начать с самого мощного оружия — изменения образа жизни.Это основа основ, и здесь не бывает мелочей. 1. Питание: Забудьте о строгих диетах. Вводите в рацион правило добавления: * + Клетчатка: Овсянка, яблоки, бобовые, овощи. Они работают как губка для холестерина. * + Полезные жиры: Авокадо, орехи, жирная рыба (сельдь, лосось), оливковое масло. * – Вредные жиры: Сокращаем красное мясо, колбасы, сливочное масло, фастфуд. 2. Движение: Не изнуряющие тренировки, а регулярность. 30-40 минут быстрой ходьбы, плавания, велосипеда большую часть дней в неделю — уже отличный вклад. 3. Вес: Даже снижение веса на 5-10% уже значительно улучшает липидный профиль. ШАГ 4: Когда подключать лекарства? Если модификация образа жизни не даёт нужного эффекта (а при высоких рисках мы иногда начинаем с них сразу), на помощь приходят современные препараты, в основном статины. Не боимся этого слова! В руках врача это точный и эффективный инструмент. Современные статины безопасны при правильном подборе дозы и контроле. ● Мой сайт: http://kardiolog-chirkov.by/ Подписывайтесь на мои социальные сети, где я объясняю кардиологию просто: ● Instagram: https://www.instagram.com/kardiolog_chirkov/ ● Threads: https://www.threads.com/@kardiolog_chirkov ● Вконтакте: https://vk.com/kardiolog_chirkov ● Одноклассники: https://ok.ru/group/70000041241246 ● Facebook: https://www.facebook.com/kardiolog.chirkov ● Youtube: https://www.youtube.com/@kardiolog-chirkov ► Запись на консультацию в Бресте в медицинском центре Новамед по единому номеру 7703 (МТС, A1, Life) +375 (162) 27-30-03 +375 (162) 25-77-03 +375 (29) 17-43-103 (A1) +375 (33) 34-43-103 (МТС) #холестерин #высокийхолестерин #повышенныйхолестерин #кардиология #кардиолог #лпвп #лпнп #здоровье #сердце

About