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@taphoadamdang: #trending #fyp #girls #beauty #vitamingirl
TẠP HOÁ ĐẢM ĐANG👙
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Region: VN
Thursday 26 December 2024 15:42:40 GMT
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Comments
tanpa arah :
name: iris.xxooo
2024-12-27 10:06:52
17
sigma :
check my repost
2024-12-28 19:35:19
3
sl1vfulldating :
Я лучше 😅
2025-01-03 17:22:46
0
abu Nawas :
tag
2024-12-27 06:13:02
0
Niki :
why I don't understand
2024-12-29 12:06:21
0
user5050209012092 :
o😃😃😃
2024-12-27 08:46:29
0
John Michael Duhilag :
wow
2024-12-27 10:51:41
1
друг ырки :
гы
2025-01-01 13:03:35
0
តេជៈ :
Nice
2024-12-29 15:32:37
0
a'zrin 💭 :
you baby 😡😉
2024-12-30 14:05:15
0
Thắng :
I'd: iris xxooo
2024-12-27 13:36:31
39
loki :
vào phần đăng lại của loki😅😅😅
2024-12-27 06:07:33
9
•อ๊อฟเองจั๊ฟฟ :
เขาชี้หน้าผม
2024-12-29 02:56:42
6
ใหญ่ :
ดีย์👍
2024-12-27 07:06:29
8
Tegar :
kaga pake plat jambi🤣
2024-12-29 04:48:36
6
bella :
coba lihat postingan ulang bellacanz123
2024-12-29 13:25:42
3
[ K ] [ h ] [ ä ] [ ñ ] [ t ] :
ထီပေါက်မှဘော်လီဝယ်ပေးမယ်🧐
2025-01-03 01:36:36
0
@▃ ▄ ▅ ▆ 3G :
mayan cuci mta
2024-12-27 11:39:21
1
Muhammad Taufik :
hay kk
2024-12-27 10:30:59
0
Phát hay suy 😴😔 :
t ra rồi 🤡🤡🤡
2024-12-30 10:59:56
0
user_boss :
nhật ký t
2024-12-27 12:48:30
2
shun :
xin id
2024-12-27 11:00:50
0
『(>❦ᶻᵁ 𝙺𝚘❦<)』 :
လှတယ်ဗျာ အခုကြည့်နေတဲ့ မအေလိုးတေနဲ့တော့ ကွာပ့ 🗿
2024-12-29 18:22:29
0
taipham :
nhật ký t
2024-12-27 11:53:20
1
👑Khin Nyien Chan💦💦 :
@May444555 လို့tgရိုက်ရှာပီးjoinလိုက်ပါ ကိုကိုတို့ကြိုက်သွားစေရမယ်😋
2024-12-29 05:53:28
1
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睡觉不能平躺,不能翻身?一个动作帮你缓解 腰痛直不起腰?可能是髂腰肌在作怪!一个动作帮你缓解✨ 是不是经常有这些情况: • 腰后面不舒服,平躺、翻身都痛? • 蹲久了站起来直不起腰? • 起身的一瞬间,感觉腰痛加剧? 别以为这是普通的腰痛,其实这可能是髂腰肌紧而无力导致的! 髂腰肌是连接腰椎和腿部的重要肌肉,它既是“站直的关键”,又是“灵活活动的核心”。当它过于紧张或力量不足时,就会引发腰部酸痛、僵硬的问题。 如何缓解髂腰肌不适? 今天教你一个简单高效的动作,帮你拉伸放松髂腰肌,改善腰痛! 动作要点: 1️⃣ 平躺在床上,将臀腰连接处放在床边。 2️⃣ 一条腿抬起,双手抱住膝关节。 3️⃣ 另一条腿向上伸直,缓慢向下伸展到极限位置。 4️⃣ 保持动作时,你会感受到下腹深层髂腰肌的强烈拉伸感。 训练建议: • 每边做3组,每组保持20秒。 • 每天坚持3天,你的腰痛一定会有所缓解! 📌 练完之后记得来评论区告诉我你的感受!更多简单有效的缓解腰痛小技巧,记得关注我哦~ #BackPainRelief #IliopsoasStretch #SimpleStretch #homeworkout #腰痛缓解 #髂腰肌放松 #简单拉伸 #居家健身 #健康護腰椎 #腰痛解决方案
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