Rafy Schley
Region: ID
Friday 27 December 2024 08:24:19 GMT
4498544
154337
2063
18665
Music
Download
Comments
batubara4869 :
Riil Bang 🔥 gua turun dari 98kg sampe 80kg cuma modal jalan incline plus angkat beban tipis2, padahal makan masih agak “kotor” tapi gula2 full udah gua cut (kecuali dari buah)
2024-12-27 13:53:26
4067
imguittar :
incline 12 you want me dead??🤩
2025-01-14 03:53:32
1131
DKS :
Habis je 30 minit, aku pening pitam turun dari treadmill tu 😂
2025-01-01 13:27:15
752
𝒗𝒊𝒂𝒂 𐙚 :
habis treadmill badan langsung kaya kliyengan gempa gitu normal gasih 🙏
2025-01-01 20:34:48
1329
Aizen Arata :
yg belakang naksir kayaknya 😂😂
2024-12-28 00:46:24
1052
Ammar Kasrah :
org joging nak stamina bro
2025-01-07 22:53:03
66
Lesius A :
gini ya ges ya, kalau lari itu bakar kalori bukan lemak, kalau kalori habis maka yang dibakar baru lemak, sedangkan kalau jalan dia akan membakar lemak karna tidak menggunakan energi banyak.
2025-02-11 12:29:37
227
Red&white automotive :
Lepas turun rasa kaki berjalan ngan sendiri 🤣🤣
2025-02-06 13:25:10
42
Irwansyah Speed 19 :
yg bakar lemak itu devisit kalori makan sdikit dari kebutuhan ... puasa + olahraga...pasti turun tu... sahur pake air putih ,berbuka pake air putih.... puasa 7 hari ..jgn makan cuma minum air putih
2024-12-28 07:32:01
83
azifah_adia :
yessss..ni yg i buat masa workout dulu.start incline 4,every 10mins incline tu +1..cukup 60mins dh smp incline 10..tak lari pun,just jalan mcm naik bukit.resultnya mmg puas hati
2025-02-02 03:05:51
30
Runners things :
untuk lebih tepat...tak slah pon berlari ke jln ke workout ke...yg penting heart rate di zone 2 atau 3 untuk memaksimalkan pembakaran lemak...slalu beginner minimum 30-45 minit je jgn lebih
2025-01-13 10:57:32
16
Alexa Yin :
Btul..sy start bulan 6, berat time tu 70kg. Bulan 12, berat turun ke 64kg 👍 slow and steady ☺️Incline: 10, Speed: 2
2025-01-03 06:16:01
13
aquarius2088 :
Tapi liat juga kondisi detak jantung, kalo melebihi 140 bpm incline diturunkan, agar tetap di bawah 140, krn kalo diatas itu yg dibakar gula lebih banyak,
2024-12-28 02:00:07
105
wulandary Petrus yoelanda :
aku tiap hari jalan kaki(gak boleh ngos2an) dan rubah pola makan Alhamdulillah BB turun secara berkala tnpa obat diet
2024-12-30 04:14:01
9
masterbigkuat :
tapi lari lrbih seru hehe
2024-12-28 10:14:35
7
`ilovemilfs💋 :
ril lebih cape jalan nanjak drpada lari biasa
2025-01-17 05:38:18
7
zuujisoo :
belum 10 menit kakiku dah nyut-nyutan 😫
2024-12-30 03:40:22
30
Dian Ayu :
Nah itu agak syulit ngejar target steps harian yg kudu 8k-10k kalau dgn speed 3kmph yaa. Jujyur gw msh struggle disininya
2025-01-11 23:57:52
7
mahabara :
jujur gua team skip cardio karena males dan lama hha. tp kemarin nyobain 10 hari after workout cardio tipis aja si 30menit jalan santai dimiringin. duar ngaruh bgt ditimbangan hha.
2024-12-28 09:11:10
57
⭐NaNa⭐ :
slow la 3..sye buat 4.5 rse mcm brisk walk kat luar
2025-01-01 23:03:04
126
Norin :
Boleh jelaskan tak knp it takes longer to burn walking rather than running???
2024-12-28 14:37:53
37
Sabb. :
Klo treadmil g bisa incline gimana kak?
2024-12-27 08:34:18
16
freedice :
kalau lebih efektif setuju tapi kalau lari hanya bakar gula kurang tepat, karena menurut penelitian aktivitas kardio kaya lari berenang dll itu 30 menit pertama emang gula, dan sisanya bakar lemak
2024-12-28 03:22:01
20
StarElektro :
Elliptical lebih efektrif drpd treadmill
2025-03-19 01:20:59
128
jiddahrumi :
klo jlan2 sm gk dg treadmill
2025-02-05 05:23:02
9
To see more videos from user @rafyschley, please go to the Tikwm
homepage.
