@julianesteffencoaching: Bist du am Überleben oder Leben? Fühlst du dich lebendig und mit dir verbunden oder hast du das Gefühl getrieben zu sein und nie wirklich anzukommen? Wenn dem so sei befindet sich dein Nervensystem womöglich in einem dauerhaft dysregulierten Zustand. Einem Zustand, wo du hauptsächlich mit deinen Überlebens- und Anpassungsstrategien durch die Welt gehst. Hier kommen Anzeichen eines Überlebensmodus: 1. Ständig das Gefühl dich beeilen zu müssen. 2. Druck etwas zu verpassen. 3. Angst Fehler zu machen. 4. Eksessives Grübeln. 5. Innere Anspannung, die vorallem bei Ruhe spürbar wird. 6. Körperliche Symptome wie Schlafprobleme/ Verdauungsbeschwerden. Wichtig ist herauszufinden und zu identifizieren, welche Faktoren heute in deinem Leben diesen Zustand aufrechterhalten oder erzeugen. Das kann z.B. eine Beziehung sein, die instabil ist und einen konstant dysreguliert, Arbeitsbedingungen, die einen konstant in einen Überlebensmodus bringen und auch die eigenen negativen Glaubenskonstrukte, die mit unserer Prägung in Zusammenhang stehen. Hilfreich ist hier neben einer professionellen Begleitung außerdem Achtsamkeitspraxis, Yoga, Meditation, andere Entspannungstechniken und Zeit für nichts tun einzuplanen. #Kindheit #Stress #Beziehung #beziehungskonflikte #Nervensystem #bindungstrauma Bist du konstant unter Stress?

Juliane Paartherapeutin

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Friday 27 December 2024 09:07:07 GMT