1. Home
  2. Detail

@amira___mint:

منت بوها
منت بوها
Open In TikTok:
Region: DZ
Friday 27 December 2024 18:39:58 GMT
102391
5578
267
667

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.81MB) No Watermark(HD) .mp4 (19.55MB) Watermark .mp4 (3.47MB) Music .mp3

Comments

hapsaousy
hapsaousy 🥰 :
Allah
2025-01-03 12:28:30
0
halish0289
halish :
m a🥰🥰
2024-12-31 15:14:08
0
user2574537152399
awa jallow :
Allah Akbar🥰🥰🥰
2025-01-01 16:32:27
0
user6913778232074
عزیز خان :
Allah 🌹🌹♥♥♥🥰🥰
2025-01-01 04:52:13
0
safiaahmed417
user6340482110667 :
m.a❤️❤️
2024-12-30 15:49:13
0
user8122551658819
الامير :
الله يبارك
2024-12-28 11:00:04
6
nm95530
ميني لكنتاوي تم🇱🇾🇲🇷🇩🇿11 :
اللهم اجعلانااموقيمنألي صلاةوصيم وزكاة والحج البيةالحرم❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2024-12-28 09:31:57
5
user22461196902037
ابو الحجاج شاقره :
اللهم بلغنا شهر رمضان
2024-12-30 10:57:59
1
To see more videos from user @amira___mint, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ياسر_الدوسري #دعاء #ادعيه يافرجنا اذا اغلقت الابواب
#ياسر_الدوسري #دعاء #ادعيه يافرجنا اذا اغلقت الابواب
Nda gampang di posisi ini -_-
Nda gampang di posisi ini -_-
Mặc đơn giản mà cuốn nha anhem #leeminchunn #mmestline #capmanclub #gatshoes
Mặc đơn giản mà cuốn nha anhem #leeminchunn #mmestline #capmanclub #gatshoes
🤷🏻‍♀️
🤷🏻‍♀️
#fyp #foryou #gamenight 🏀
#fyp #foryou #gamenight 🏀
Всем привет! Наверняка многие из вас работают в офисе и проводят много времени, сидя за компьютером. А это значит, что у вас периодически возникают боли в спине. Сегодня я покажу несколько эффективных упражнений, которые помогут решить данную проблему. Для их выполнения вам понадобится специальный ролл для миофасциального релиза. Техника выполнения: 1. Исходное положение, сидя на коленях, ролл лежит сбоку, справа. Поставьте правую руку на пол и начинайте левой рукой тянуться к роллу, вытягивая грудной отдел. Затем вернитесь в исходное положение. Всего нужно сделать три подхода по 15 повторений в каждую сторону. 2. Исходное положение то же. Положите ролл перед собой, на него положите руки ребрами ладоней и начинайте на выдохе тянуться вперед, вытягивая грудной отдел. Затем вернитесь в исходное положение. Всего нужно сделать три подхода по 15 повторений в каждую сторону. 3. Положите ролл под грудной отдел, руки положите на плечи. Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе раскрывайте грудной отдел и возвращайтесь в исходное положение. Количество повторений 15. После этого опустите ролл под низ лопаток и проделайте то же самое. Во время выполнения упражнений следите, чтобы шея не напрягалась. Всего делайте два подхода по 15 раз. 4. Исходное положение, лежа на боку, ролл под подмышкой, чуть ниже лопаток, ноги согнуты, руки на затылке. Делаем вдох, на выдохе раскрываем грудной отдел. Возвращаемся в исходное положение. Здоровья Вам и Вашим близким! #остеохондроз #спина #боль #массаж #остеопат #физкультура #физиотерапия
Всем привет! Наверняка многие из вас работают в офисе и проводят много времени, сидя за компьютером. А это значит, что у вас периодически возникают боли в спине. Сегодня я покажу несколько эффективных упражнений, которые помогут решить данную проблему. Для их выполнения вам понадобится специальный ролл для миофасциального релиза. Техника выполнения: 1. Исходное положение, сидя на коленях, ролл лежит сбоку, справа. Поставьте правую руку на пол и начинайте левой рукой тянуться к роллу, вытягивая грудной отдел. Затем вернитесь в исходное положение. Всего нужно сделать три подхода по 15 повторений в каждую сторону. 2. Исходное положение то же. Положите ролл перед собой, на него положите руки ребрами ладоней и начинайте на выдохе тянуться вперед, вытягивая грудной отдел. Затем вернитесь в исходное положение. Всего нужно сделать три подхода по 15 повторений в каждую сторону. 3. Положите ролл под грудной отдел, руки положите на плечи. Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе раскрывайте грудной отдел и возвращайтесь в исходное положение. Количество повторений 15. После этого опустите ролл под низ лопаток и проделайте то же самое. Во время выполнения упражнений следите, чтобы шея не напрягалась. Всего делайте два подхода по 15 раз. 4. Исходное положение, лежа на боку, ролл под подмышкой, чуть ниже лопаток, ноги согнуты, руки на затылке. Делаем вдох, на выдохе раскрываем грудной отдел. Возвращаемся в исходное положение. Здоровья Вам и Вашим близким! #остеохондроз #спина #боль #массаж #остеопат #физкультура #физиотерапия

About

Legal