@coachanissa369: ارتباط دهون الزندين مرتبط باعصاب الكتفين الضعيفة ⚠️طبعا تراكم دهون الزندين هو عملية طبيعية اذا توفرت فيك هالأشياء : اعصاب كتف ضعيفة / خلل او ضعف بالرقبة / تأكل زنك اكثر من النحاس / عدم استخدام اليدين فوق الرأس لسنوات كثيرة/ مشاكل هرمونية / التقدم بالعمر / عوامل وراثية / الغذاء فقير من البروتين الخ… ⚠️الحل ؟ طبعا راجع طبيك لعمل الفحوصات اللازمة و التأكد من عدم وجود اي خلل هرموني بعدها التوجه لمختص او ابدأ بمعادلة استهلاك الزنك على النحاس / بعدها اضبط نومك / شربك للماء / ثم مارس تمارين اليدين و المقاومة للجسم كاملا لتنشيط الدورة الدموية و تفعيل الغدد و الجهاز اللمفاوي و هكذا ⚠️الموضوع تقريبا بسيط لكن يحتاج خطوات مدروسة ⚠️ممكن تسوون التمارين بدون احماء عادي نتدرج بالعد / التمارين هذول مسموحة لأغلب الناس و آمنة لكن راجع طبيبك اذا كنت تعاني من اي مشاكل جسدية لاني لست مسؤولة عنك 🙏 و الآن شاركني هل تعاني من كبر الزندين ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 #ksa #kuwait #uae #qatar #oman #bahrain #iraq #egypt #palestine #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #vancouver #ontario #Hipdisfunction #injuries