@ran.120_update: クリスマスからはじまり 忘年会新年会そして年末年始🎅🍺🎍♡ イベントが多くなるこの季節😌 ダイエット中の方は なかなか 心から楽しみずらいですよね....🥺 そこでこんな時期に知って欲しい 食知識とマインドを3つ🍽️ ①脂肪1kg増やすのに約7,200kcal必要です。 1,2日で7,200kcal食べるのって かなり大変ですよね？🥹🥹 たしかに飲み食いした分の体重は増えますが 必ずしも脂肪が増えたとは限りません🙂‍↕️ ②お酒を飲む時のポイント ・お酒を飲む前にトマト1個を食べると肝臓の炎症が抑えられる ・お酒をなるべく体内からだすようにお水や利尿作用がある飲み物を意識的に飲もう ・おすすめなおつまみ➡️お刺身、野菜系、焼き鳥、えだまめ、梅水晶、etc... ③全ダイエッター気持ちはきっと一緒！！！笑 この時期はどうしてもイベントが多くなり ダイエッターにとっては気が重くなります☹️ 私も楽しむ気持ちはありつつも 少しだけ気にしちゃう🥺🤏 あなただけじゃなく、きっとみんなそうです🙂‍↕️ この時期は痩せる！！！っというより 維持する！！！くらいの気持ちでいると◎ 食べることや楽しむことは決して 悪じゃないですし、 大切な人と食事やお酒を飲める時間を 大事にできると ダイエットにメリハリがつき 私がダイエットを楽しく続けられてる 一つの理由だと すごく実感してます😌💟 #食べて痩せる #ダイエット

Ran

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Sunday 29 December 2024 09:38:14 GMT