@drmaggieelshafei: يا تري بتعاني من نفس مشكله الاهمال الذاتي ؟ بنتكلم في الفيديو عن اعراض طارئه حدثت وغيرت الشخص سلوكيا بعد ازمه ..مش ك سوء طباع او سوء سلوك للشخص بشكل عام مش سوء نظافه ولا نمط حياه ولكنه بيقع ك انتكاسه للشخص نتيجه تروما لم يتعافي منها او اصابه ب اضطراب كرب لما بعد الصدمه..او اكتئاب صامت خلينا نحكي عن حاجة بتحصل لناس كتير بعد ما يمروا بصدمة أو فترة اكتئاب، وهي إهمال النفس. ليه ده بيحصل؟ لما الواحد بيتعرض لحاجة صعبة – حادثة، فقدان شخص عزيز، أو حتى ضغوط نفسية مستمرة – ممكن يبدأ يحس إنه مش قادر يهتم بنفسه. الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة بيخلي الواحد يحس بإنه مش فارق أو إن الحاجات اللي كان بيحب يعملها بقت مالهاش طعم. إيه الأعراض؟ تلاقي نفسك مش قادر تعمل الحاجات البسيطة زي الاستحمام أو ترتيب سريرك. فقدان الاهتمام بمظهرك أو لبسك. أكل غير منتظم – يا إما كتير قوي أو قليل جدًا. انعزال عن الناس والشغل، وممكن تحس إنك مش عايز تتكلم مع حد. إرهاق مستمر حتى لو مانتش بتعمل مجهود كبير. طب نعمل إيه؟ ابدأ بحاجات بسيطة: مش لازم تعمل حاجات كبيرة مرة واحدة،. خلي عندك روتين: حتى لو بسيط جدًا، زي وقت معين للنوم أو الأكل، ده بيساعد على تنظيم اليوم. اطلب المساعدة: ماتخافش تطلب دعم من صحابك أو حد من مارس أي حاجة بتحبها: حتى لو كانت حاجة صغيرة زي سماع موسيقى أو تلوين، الحاجات دي بتخلي الواحد يحس إنه موجود. إهمال النفس مش ضعف، هو علامة إنك محتاج شوية وقت واهتمام. خليك رحيم بنفسك، وكل خطوة صغيرة هي تقدم. ولو الوضع مش بيتحسن ومستمر بشكل متواصل لأكتر من اسبوعين متصلين ف ده معناه اني محتاج الجأ لمتخصص يساعدني علي تجاوز الازمه بسلام وبخسائر نفسيه اقل ..كل ما تدخلت اسرع كل ما كان افضل دكتوره ماجي الشافعي اخصائي الطب النفسي وعلاج الادمان للحجز والاستفسار عن الجلسات ابعتولنا في الرسايل #العلاج_النفسي

Dr Maggie Elshafei

Open In TikTok:

Region: EG

Sunday 29 December 2024 09:55:06 GMT