@alena20l: Твой любимый салатик?) Итак как не переесть и не набрать лишних кг Во время праздника,застольев так сложно удержаться и не переесть лишнего Используй эти маленькие секреты и оставайся в форме ✅Не начинай с соков . После соков растет аппетит ,научно доказано,что ты переешь либо в этот либо даже на следующий день Плюс калорийность соков не маленькая ✅Начни с овощных блюд. Клетчатка как известно даёт ощущение сытости и ты не съешь так много ✅Перед едой всегда лучше выпить стакан воды ( притупит голод) ✅Жуй медленно ( это позволит быстрее почувствовать насыщение) ✅Старайся не разговаривать во время жевания ( это способствует заглатыванию воздуха и тебя будет мучать дискомфорт и чувство расписания в ЖКТ) А также напоминаю,что для сброса лишних килограммов ты можешь обратиться ко мне Для записи пиши в директ или в телеграмм 😉