1. Home
  2. Detail

@max..mobile:

Max mobile
Max mobile
Open In TikTok:
Region: PK
Monday 30 December 2024 06:26:31 GMT
15680
227
5
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.85MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.14MB) Watermark .mp4 (1.55MB) Music .mp3

Comments

nabarajpokharel28
nabarajpokharel28 :
❤
2025-01-08 22:57:04
0
rezsidali
علي 85 :
😂
2025-01-01 21:26:56
0
roshanrcroshan0
rita rc :
🥰🥰🥰🥰
2025-01-01 06:59:00
0
justfunn_5883
Just_Funn :
🥰
2024-12-30 14:47:19
0
noorsafi51
noor :
🥰🥰🥰
2024-12-30 06:45:36
0
To see more videos from user @max..mobile, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

❤️‍🔥@ja_002
❤️‍🔥@ja_002
飞机/Tele: @X_KBJ Korean pandalive 2024.11.07  #x_kbj #pandalive #jinricp #koreanlive #fancam #dance #직캠 #댄스 #커버댄스 #kpop #korean
飞机/Tele: @X_KBJ Korean pandalive 2024.11.07  #x_kbj #pandalive #jinricp #koreanlive #fancam #dance #직캠 #댄스 #커버댄스 #kpop #korean
Разгибания рук в наклоне не самое эффективное упражнение для трицепсов из-за следующих факторов: 1.Ограниченная нагрузка на трицепс: Максимальная нагрузка на трицепс в этом упражнении приходится только на верхнюю часть амплитуды (когда рука полностью разгибается). В нижней части движения нагрузка существенно снижается из-за вертикального направления силы тяжести, которая тянет гантель вниз. 2.Статическая работа стабилизаторов: Чтобы удерживать плечо и локоть в правильной позиции, передняя дельта работает в статическом напряжении. Это отвлекает часть энергии от трицепса. 3.Сложность в поддержании техники: Требуется высокий уровень контроля, чтобы не смещать локоть и не включать дополнительные мышцы. Даже небольшое нарушение техники снижает эффективность упражнения. 4.Непостоянная нагрузка по амплитуде: В отличие от упражнений на блоке или с использованием штанги, где нагрузка распределяется равномерно, здесь усилие трицепса сильно варьируется. 5.Ограниченная возможность прогрессии: Увеличивать вес сложно, так как нагрузка на стабилизаторы возрастает, и это может привести к потере контроля над движением. Для оптимального развития трицепсов лучше выбрать упражнения с равномерной нагрузкой, такие как разгибания на блоке, французский жим или жим узким хватом.
Разгибания рук в наклоне не самое эффективное упражнение для трицепсов из-за следующих факторов: 1.Ограниченная нагрузка на трицепс: Максимальная нагрузка на трицепс в этом упражнении приходится только на верхнюю часть амплитуды (когда рука полностью разгибается). В нижней части движения нагрузка существенно снижается из-за вертикального направления силы тяжести, которая тянет гантель вниз. 2.Статическая работа стабилизаторов: Чтобы удерживать плечо и локоть в правильной позиции, передняя дельта работает в статическом напряжении. Это отвлекает часть энергии от трицепса. 3.Сложность в поддержании техники: Требуется высокий уровень контроля, чтобы не смещать локоть и не включать дополнительные мышцы. Даже небольшое нарушение техники снижает эффективность упражнения. 4.Непостоянная нагрузка по амплитуде: В отличие от упражнений на блоке или с использованием штанги, где нагрузка распределяется равномерно, здесь усилие трицепса сильно варьируется. 5.Ограниченная возможность прогрессии: Увеличивать вес сложно, так как нагрузка на стабилизаторы возрастает, и это может привести к потере контроля над движением. Для оптимального развития трицепсов лучше выбрать упражнения с равномерной нагрузкой, такие как разгибания на блоке, французский жим или жим узким хватом.
남자란 너무 어려워요ㅠㅠ 어떻게 내꺼로다가 딱 붙잡아놓나요 ㅠㅠㅠ #추천 #ㅊㅊ #추천떠라 #카툰필터 #fyp #이시간에올리면추천이라던데 #07 #교복 #해시태그하나만했는데설마추천이겠어
남자란 너무 어려워요ㅠㅠ 어떻게 내꺼로다가 딱 붙잡아놓나요 ㅠㅠㅠ #추천 #ㅊㅊ #추천떠라 #카툰필터 #fyp #이시간에올리면추천이라던데 #07 #교복 #해시태그하나만했는데설마추천이겠어
#bachelorette #nashville #nashty #despedidadesoltera
#bachelorette #nashville #nashty #despedidadesoltera
الافضل حالياً😆. . . . #pedri #barcelona #spain #fyp #foryoupage #foryou #viral #viralvideo #viraltiktok
الافضل حالياً😆. . . . #pedri #barcelona #spain #fyp #foryoupage #foryou #viral #viralvideo #viraltiktok

About

Legal