@essenohnekohlenhydrate: So gut und lecker 🤤⤵️ Folge mir @essen.ohne.kohlenhydrate für noch mehr leckere Rezepte 🍳 und Tipps und Tricks zum abnehmen 📉 Falls du den noch nicht ausprobiert hast: Unbedingt testen 😎😜 WAS DU BRAUCHST (für 1 Portionen) 👇🏻 200g Frischkäse, körnig 55g El (1 Stuck) 35g Parmaschinken 20g Rucola, roh 50g Mozzarella 30g Tomaten, roh 10g Mayonnaise 1g Oregano, getrocknet 1g Salz 1g Pfeffer, schwarz 3 Blatt Basilikum UND SO GEHT‘S 👀 Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen und ein Backblech mit Bac-kpapier bereitstellen. Körnigen Frischkäse mit einem Ei mixen. Am besten mit einem Stabmixer. Zur Not einfach nur verquirlen. Alles mit etwas Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Die Masse auf dem Backpa-pier zu einem gleichmäßigen Rechteck verteilen. Etwa 25 auf 15 Zenti-meter. Alles für ca. 20 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und ca. 10 Minuten abkühen lassen. Dann vorsichtig vom Backpapier entfer-nen. Eine Hälfte mit Mayonnaise einstreichen. Rucola, Schinken, Tomaten, Mozzarella und Basilikum darauf geben. Alles einklappen und mit einem Backpapier einpacken. Halbieren und genießen. 🔥NÄHRWERTE für alle Zutaten (1 Portion): 37g Fett, 6g Kohlenhydrate, 53g Eiweiß (570 Kalorien). Probier es jetzt aus! #abnehmen #rezeptezumabnehmen #lowcarbrezepte #ketorezepte #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss
Essen ohne Kohlenhydrate
Region: DE
Monday 30 December 2024 08:00:43 GMT
Music
Download
Comments
Ali Baba :
Ok
2024-12-30 20:31:21
0
Arielle :
Cool
2024-12-30 16:35:42
0
❤️❤️Heike❤️❤️ :
super 🥰
2025-01-01 21:17:00
0
./. :
Ne, aber hast du dir schon mal so richtig fies den kleinen Zeh am Stuhlbein gestoßen ?! Das zwiebelt echt, auch später noch.
2024-12-30 20:26:32
3111
Malicery :
Nein habe ich nicht.
2025-01-02 12:29:10
469
Toni :
Also … ich werde das testen und weheeee es sieht nicht genauso aus wie bei dir 😂😂
2024-12-30 18:56:36
96
Myranda :
bei mir geht das immer kaputt wenn ich das vom Backpapier löse
2024-12-30 16:03:17
38
Viv🫶🏻 :
Muss das körniger frischkäse sein oder eignet sich normaler auch dafür?
2024-12-30 13:44:25
27
Melsu79 :
Bisschen streukäse mit rein, dann bricht er nicht
2025-01-02 18:09:07
43
KleinErnaSH :
Gerade probiert, super lecker! Habe das Backpulver ganz dünn mit Öl bestichen, dann löst es sich super ab!
2025-01-01 14:49:44
20
matzeahh1 :
Also ich habe es jetzt mal nachgemacht
Es ist einfach und schnell habe es mit schinken, Tomate, Mozzarella und Rucola belegt
Jetzt geht's an den Geschmackstest
Aber es ist leider sehr brüchig
2025-01-02 12:54:57
9
meyun :
Ja, hab ich. Es hatte mir nicht geschmeckt😳
2024-12-30 20:10:22
64
claudiaschmidt520 :
Danke...sieht lecker aus...wird Probiert 👍
2025-01-01 13:04:37
6
Sven :
ja hab ich gemacht, aber die Konsistenz ist dabei nicht rausgekommen 👀
2025-01-01 00:33:50
5
Katis Welt 😘 :
Ohne Kohlenhydrate bedeutet, alle Pflanzen weg lassen. Kohlenhydrate sind Pflanzen 🌱 Nur mal so zur Information ℹ️
2025-01-01 19:32:53
2
jan :
muss es körniger frischkäse sein oder geht auch hüttenkäse?
2025-01-13 18:24:30
0
Lara :
Warum nimmt man nicht einfach Speisequark?
2025-01-02 13:07:52
1
MissPokéPaw💖 :
Schmeckt das nach ei? 😭 Oder kann man was anderes als alternative verwenden?
2025-01-02 11:58:55
0
Sarah :
Besser ist, wenn man diese Variante mit Quark macht anstatt Königen Frischkäse und ein bisschen geriebenen lightkäse rein
2025-01-07 21:00:22
1
katta :
Wie lange bäckt man es
2025-01-03 13:50:50
3
MoJo_069 :
ne, hab ich noch nicht.
2024-12-31 11:27:14
2
QueenofLove :
oh, das ist lecker
2024-12-30 13:57:13
4
Oli&Tigger :
schmeckt aber konsistenz wie rührei schockt nicht
2025-01-20 17:14:12
1
NonBinärerRoller :
Ja hab ich , aber es funktioniert nicht
2025-01-20 09:31:06
1
To see more videos from user @essenohnekohlenhydrate, please go to the Tikwm
homepage.