@healthy_meal: تورتيلا سبانخ كيتو مكونات: ثلاث بيضات حزمه سبانخ ملح،فلفل اسود 3ملاعق طحين لوز ملعقه خل الطريقه : نخلط جميع المكونات في كاس الخلاط البيض والسبانخ واللوز والخل لحد مايتجانس بعدها نتركه 5دقايق نسخن المقلاه ونمسحها بزيت ونصب شوي من الخليط ونحركه ونتركه لحد مايتشقر اطرافه ونحرك بسبوتلا من جميع النواحي ونقلبه للجهه الثانيه *بعد مايستوي اغطيها بفوطه عشان مايابس ونكرر نفس الخطوات ،بعدها نحشاها بدجاج او تونه او جبن حلوم ونلفها ونقدمها وبالعافيه عليكم ♥️ طلعت معي 4حبات حجم متوسط السعرات: 97 البروتين: 6.5 جرام الدهون: 7 جرام الكربوهيدرات: 3 جرام الألياف: 1.5 جرام #تكميم_المعده_تجربتي #وجبات_صحية #مرضى_السكر #السكري_النوع_الثاني #الاكل_الصحي #السكري_النوع_الاول #مقاومة_الانسولين #وصفات_سهلة #فطور #فطوري #فطور_سريع_لذيذ #فطور_صحي #خبز #مخبوزات

Healthy meals🍃

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 01 January 2025 06:08:06 GMT

19828

456

217

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.6MB) No Watermark(HD) .mp4 (47.72MB) Watermark .mp4 (7.94MB) Music .mp3

Comments

Salha1400 :

روعه

2025-01-09 13:56:38

هديل :

👌 رووعه

2025-01-01 12:23:53

آزاد :

🪻🌱

2025-01-01 06:24:40

Hankev18 :

Spinach pack أديه يعني كم كباية؟؟؟

2025-01-01 07:45:09

عبدالعزيز :

عادي لو استبدلت السبانخ بي الجرجير او ندير مكس بيناتهم

2025-01-01 06:32:07

الـروح 🩶 :

امانه فيها طعم بيض؟

2025-01-02 01:50:49

To see more videos from user @healthy_meal, please go to the Tikwm homepage.