@mohammed_lifts: كيف تكبر عضلة البطات؟ 🦆 عضلة البطات تعتمد بشكل كبير على الجينات، لأن طريقة ارتباط العضلة بالعظم تلعب دوراً مهماً. بعض الأشخاص تكون بطاتهم مرتفعة، وهذا يجعل نمو العضلة أصعب وملاحظته أبطأ. لكن هذا لا يعني أنك ما تقدر تبني بطات كبيرة. الموضوع يحتاج صبر، وأهم شيء تتجنب مقارنة نفسك مع غيرك، خاصة الأشخاص اللي عندهم بطات كبيرة طبيعيًا. إذا كنت جاد في تطوير البطات، لازم تستمر وما تقطع التمارين. العب البطات 3 إلى 5 مرات في الأسبوع باستخدام التكنيك الصحيح: 1. ثبت أسفل الحركة لثانية واحدة مع تمديد العضلة. 2. بعدها ارفع للنصف فقط – ما تحتاج توصل لأقصى انقباض، ليش هذا التكنيك مهم؟ لأن وتر البطات مطاطي جدًا، وإذا لعبت التمرين بسرعة، الوتر راح يتحمل الحمل بدل العضلة نفسها. تطبيق كالو يوصل لك وجباتك على حسب احتياجك بتجربة فريدة @calo.ksa كود الخصمً: MS10 لتدريب الاونلاين الرابط بالبايو 🔗 Shoes @avancusofficial code : lifts #saudipowerlifting #thunderdome_sa #powerlifting #باورلفتنج #باورلفتنج_السعودية #باورلفتنق #كمال_اجسام #ديدلفت #تمارين #نصائح_تدريبية #رفع_اثقال #فتنس #تمارين #الديلود #نصائح_التدريب #تطور #استشفاء #محمد_آلمسعود #ساعد #السواعد #mohammed_lifts
شكرا على معلومة تفاصيل عضلة البطة .. عندي مشكلة بالصغيرة ببدا اشتغل وانا جالس اكثر
2025-01-01 21:10:02
0
Khalid.. :
تحتاج الجالس العبه 4 جلسات منت مضيع وقتك
2025-01-01 21:42:43
1
Aguero 🖤 :
نبي سبب ليش البطات ماتكبر ابداً حتى مع التمرين ؟
2025-01-03 01:09:42
0
Mint 🇸🇦 :
اشكاليتي اخ مسعود وانا من متابعينك لكن تمرين اللي بالليق بريس غلط وضعية الركبة حتى لو كان وزن قليل او مدة مؤقتة لكن بقية التمارين صح
2025-01-01 19:29:52
0
مخفي :
ياخي والله الفايدة والعلم اللي تقوله .. الله يجزاك الخير
2025-01-01 17:42:57
4
jr7_ksa_07 :
وفقك الله ورفع قدرك👍🏻
2025-01-01 17:44:59
3
Don’t talk , do :
انا العب بش بول ليق والعب بيوم الرجل تمرينين بطات تمرين وانا واقف وتمرين وانا جالس ودام اني ما يحتاج اتمرن وانا جالس ف هل العب تمرينين بطات واقف بيوم الرجل يعني ٦ جولات بطات واقف بيوم الرجل ولا غلط ؟
2025-01-27 23:02:24
1
ツﻬஐﻬ 🆂🆃_🆂🆃🅾🆁🅼 ﻬஐﻬツ :
يا اخي انت اسطوره قسم بالله
انت حرفيا مثال للسهل الممتنع
لخصت كل الحيره ال ممكن اي حد يكون فيها في أول يوم جيم
بجد ولله محتواك جميل و شرح بسيط مفيش تعقيد 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ربنا يرزقك من حيث لا تعلم 🥰🥰
2025-01-03 22:27:15
1
دعوة طيبة من عندك✨ :
بس ياخي قاعد اتمرنه وما احس بالبطات احس ألم في رجلي فقط
2025-01-02 07:54:20
1
702🫡 :
ياخي يجيني شد لما امرن البطه
2025-03-11 03:17:18
0
𝖘𝖚𝖕𝖊𝖗 :
تمرين واحد بس ؟ والعضلة الثانية وش التمرين المناسب لها ؟
2025-03-04 02:46:48
0
aldahmani :
فعليا كانت معاناتي في عضله البطات لعبتها في كل الاجهزة ،، من لعبتها في جهاز الدفاش leg press في سنة تطورت بطاتي
2025-02-14 19:12:41
0
Ömer Hac Abdullah :
جزاك الله خيرا
2025-02-07 04:09:15
0
No2426367 :
استاذنا مايضر الركبة ؟
2025-01-29 18:57:34
0
خالد :
طيب انا جدولي برو سبلت واتمرن يوم واحد لليقز ، كيف اتمرن ٣-٥ تمارين ؟!!
2025-01-28 16:23:51
0
Mahmoudalkhamisi :
او ممكن تستخدم جهاز الاسمث
2025-01-08 17:49:17
0
ツﻬஐﻬ 🆂🆃_🆂🆃🅾🆁🅼 ﻬஐﻬツ :
بجد و انا رايح الجيم مش محتاج غير قناتك اكون عرفت كل حاجه عن الجيم ربنا يخليك و يكرمك🥰🥰
2025-01-03 22:27:54
0
عّ :
وش اسم الجهاز ذا
2025-01-02 00:48:27
0
9mt 🫀 :
بارك الله فيك ياكوتش ع المعلومات بس استفسار ( إذا الأوزان ثابته ماقدر أزيدها لعدم التحمل بجميع التمارين وش المشكله )
2025-01-01 23:15:41
0
Almadar Almadar662 :
🥰🥰
2025-01-01 18:57:05
1
radhialshammari39 :
😁😁😁
2025-05-19 18:07:01
0
MAHA :
💔💔💔
2025-05-03 14:47:27
0
خالد :
💙💙💙
2025-04-14 15:15:02
0
To see more videos from user @mohammed_lifts, please go to the Tikwm
homepage.