@caiosignoretti: Não siga a ficha da academia… As fichas de treino que te entregam na academia são INÚTEIS se o professor não te orientar com qualidade. Quando você treina com técnica, seus resultados podem ser até 4 vezes mais rápidos (seja na academia ou até mesmo em casa). Acesse o link da BIO para participar da minha semana de orientação gratuita.
Eu indo pra academia a 1 semana e já quero resultados 😔
2025-01-15 13:12:35
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Estrela, A. :
Minha fichinha é o TikTok e tá dando certo 🤣
2025-01-03 17:03:37
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Tânia Melo :
Por isso parei, o mesmo treino e os professores não dão atenção, só pras marombas. kkkkkk
2025-01-03 12:09:42
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frases_led :
Faz 5 meses q tô na academia 🤡, parece q tô fzd nda
2025-01-04 03:02:22
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》Just W《 :
eu pretendo seguir a que a mulher da academia passou no primeiro mês pra entender como funciona os equipamentos, depois vou fazer um do tiktok
2025-01-04 23:27:34
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may_carolino :
minha ficha de treino é o chat gpt
2025-01-12 14:40:48
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Jessie :
na minha academia nem pergunta o objetivo. apenas passa um treino e pronto 🤡🤡🤡
2025-01-19 01:59:49
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andremisturini :
segui a ficha por 2 meses, depois mudei por conta própria vendo vídeos na internet 🙈😹
2025-02-25 14:56:54
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Douglas98 :
Gostei da sinceridade dela 🤣🤣 meu filho já está ficando com raiva já do treino dele 🤣 disse que não tá adiantando nada
2025-03-13 02:26:52
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rm_amandinha :
e gente como vcs montam o treino personalizado de vcs?
2025-01-13 02:49:04
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Danielle Santana :
Alguns vídeos assim desmotiva, porq nos que não temos um personal, sempre treinamos com fixas de academia. E é bem difícil evoluir nas cargas sem uma ajuda.
2025-02-18 15:38:38
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Aline Pin :
Por isso não gosto de ir na academia sou totalmente leiga em relação aos aparelhos e aí eu tinha que ficar toda hora atrás dos instrutores e eles olhavam com aquela cara e não corrigiam a nossa postura pr isso nunca mais mais fui
2025-01-27 21:34:03
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user62316615804336 :
tô largada na academia, só fico lá pq fiz o plano anual
2025-02-02 12:54:36
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sarah :) :
Sigo o treino da lista, meu treino foi feito pelo próprio professor da academia que me atendeu no primeiro dia, faço todos os treinos que são pra minha fase (iniciante) como você disse depende muito.
2025-02-11 00:59:49
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Isa Bela :
quanto tempo tem que ficar com uma ficha pra trocar
2025-01-06 11:27:02
15
𖤐 ៸៸ ⁺Star⭐~ :
só na minha academia os instrutores ajudam?🤡 eu só vejo gente reclamando, na minha eles ficam até a gente aprende direito a usa
2025-01-23 12:40:06
13
Nathalia :
Prefiro fazer em casa, na academia os professores nem liga pra vc está fazendo certo ou errado.
2025-01-09 20:59:02
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🅻🅾🆁🆁🅰🅽🆈🅳🅸🅰🆂718 :
eu pego os treino aqui no tik tok 🤣
2025-02-04 23:47:25
3
Larissa Felício ✨ :
eu troco todo mês kk
2025-01-03 23:43:22
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Trechos aleatórios :
Então, correlação a ficha de treino, a minha ficha de treino mudou esse último final de semana pq a cada 21 dias cumpridos ela muda automaticamente e olha ksksksksks eu me sinto um fracote fazendo ks
2025-02-10 23:00:44
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Kha :
eu vendo mudança des do primeiro dia que eu fui na academia KKKKKK
2025-02-04 15:55:42
2
ke_tty_s :
Eu tô tão desanimada
2025-01-24 02:27:54
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Ana Flávia :
Eu fiquei 1 mês só fazendo perna … pq eu tinha machucado o meu dedo .. agora que comecei a usar a fichinha kkk
2025-01-08 00:43:03
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Andrea D. Nunes🌪 :
No segundo dia perdi meu celular 😩 quase tive um sirucutico 😩 10 minutos depois o instrutor acho 😂 Maior vergonha ir pra academia no outro dia 🤭✨
2025-01-29 21:30:14
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Dayane Kanatsu :
eu desisti da academia pq eu não vi resultado eu queria perder peso 😔
2025-01-07 22:52:32
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