1. Home
  2. Detail

@velian.anaxitov:

Velian Anaxitov
Velian Anaxitov
Open In TikTok:
Region: BG
Thursday 02 January 2025 13:55:15 GMT
1647
48
2
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.36MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.36MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

xx_dessita_xx7
xx_dessita_xx7 :
❤️❤️❤️
2025-04-10 11:50:28
1
alisalilova
alislilova :
♥️♥️♥️Sladkite mi
2025-04-10 16:08:41
1
To see more videos from user @velian.anaxitov, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

day 1 jadi cilper😊#takeprofitshow#fypシ゚viral #cliper #suliantoindriaputra
day 1 jadi cilper😊#takeprofitshow#fypシ゚viral #cliper #suliantoindriaputra
🐪🤍. #اكسبلور #عين،زآي،هاء #الجنوب #وادي_رم #رم #هجيني #هجن
🐪🤍. #اكسبلور #عين،زآي،هاء #الجنوب #وادي_رم #رم #هجيني #هجن
#frases #motos #piloto
#frases #motos #piloto
#лестницатараз #87007177010
#лестницатараз #87007177010
🔥 الرجال على جنب شوي 😅 هذا الجدول تركيزه للنساء! ما عندك وقت تتمرنين؟ 3 أيام في الأسبوع ونمرّن الجسم كامل، مع تركيز أكبر على الجزء السفلي 🍑💪 🏋️‍♀️ التمرين: ‏1️⃣ Hip Thrust ‏2️⃣ Leg Press أو Squat أو Bulgarian Split Squat — اختاري واحد ‏3️⃣ Romanian Deadlift — دامبل أو بار 4️⃣ سحب أرضي للظهر 5️⃣ سحب أمامي للظهر 6️⃣ صدر علوي — تمرين واحد للصدر بس ‏7️⃣ Biceps ‏8️⃣ Triceps ‏9️⃣ Plank — 30 ثانية × 3 🔄 ما عندك نفس الجهاز؟ مو مشكلة! دامبل، بار، كيبل أو جهاز… استخدمي البديل المتوفر، والأهم تستهدفين نفس العضلة ونفس نمط الحركة. 📅 كرري الجدول 3 مرات أسبوعيًا، وركزي على الاستمرارية والتدرج في الأوزان أو التكرارات مع الوقت. كل تمرين ٣ جلسات. كل جلسة ٨-١٢ عدة. ما عندك وقت؟ سهلتها لك… عليكِ تتمرنين 💪🔥 📌 احفظي الجدول وارسليه لوحدة كل يوم تقول: «ببدأ الأسبوع الجاي» 😂 . #جدول #تمارين #نساء #fyp #foryou
🔥 الرجال على جنب شوي 😅 هذا الجدول تركيزه للنساء! ما عندك وقت تتمرنين؟ 3 أيام في الأسبوع ونمرّن الجسم كامل، مع تركيز أكبر على الجزء السفلي 🍑💪 🏋️‍♀️ التمرين: ‏1️⃣ Hip Thrust ‏2️⃣ Leg Press أو Squat أو Bulgarian Split Squat — اختاري واحد ‏3️⃣ Romanian Deadlift — دامبل أو بار 4️⃣ سحب أرضي للظهر 5️⃣ سحب أمامي للظهر 6️⃣ صدر علوي — تمرين واحد للصدر بس ‏7️⃣ Biceps ‏8️⃣ Triceps ‏9️⃣ Plank — 30 ثانية × 3 🔄 ما عندك نفس الجهاز؟ مو مشكلة! دامبل، بار، كيبل أو جهاز… استخدمي البديل المتوفر، والأهم تستهدفين نفس العضلة ونفس نمط الحركة. 📅 كرري الجدول 3 مرات أسبوعيًا، وركزي على الاستمرارية والتدرج في الأوزان أو التكرارات مع الوقت. كل تمرين ٣ جلسات. كل جلسة ٨-١٢ عدة. ما عندك وقت؟ سهلتها لك… عليكِ تتمرنين 💪🔥 📌 احفظي الجدول وارسليه لوحدة كل يوم تقول: «ببدأ الأسبوع الجاي» 😂 . #جدول #تمارين #نساء #fyp #foryou
#😭😭😭😭😭😭😭
#😭😭😭😭😭😭😭

About

Legal