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Parte 6 ¡7 Ideas de Desayunos Antiinflamatorios para toda la semana! 🥞 PANQUEQUES DE MANZANA Ingredientes - 4 porciones 2 manzanas dulces 1 huevo grande 2 cucharadas de stevia 1/3 cucharadita de canela en polvo 150 g de yogur griego 130 g de harina de almendra 1/2 cucharadita de polvo para hornear 2 cucharadas de aceite de coco HUEVOS RELLENOS CON GUACAMOLE Ingredientes: 4 porciones 4 huevos duros 1 aguacate maduro, machacado 1 cucharada de cebollines, finamente picados 1 cucharada de cilantro, finamente picado 2 cucharadas de tomate, picado en cubos pequeños Jugo de medio limón (aproximadamente 1 cucharada) Sal al gusto 1/4 cucharadita de ajo en polvo Pimienta negra al gusto Paprika ahumada (para decorar) WAFFLE DE BRÓCOLI Y QUESO Ingredientes: 1 waffle 1 huevo grande 3 cucharadas de queso parmesano rallado 3 cucharadas de brócoli cocido y picado 1 cucharada de harina de almendra Sal y pimienta al gusto TACO PANCAKES DE CHOCOLATE Ingredientes: 2 porciones 100 g de harina de almendra 20 g de cacao en polvo (aproximadamente 3 cucharadas) 1 cucharadita de polvo de hornear sin aluminio Una pizca de sal 3/4 taza de leche de almendra sin azúcar, (175 ml) 2 cucharadas de jarabe de fruta de monje 1 cucharada de aceite de aguacate TORTILLA EN AIR FRYER Ingredientes: 2 porciones 5 huevos grandes 100 g de espinacas frescas 80 g de tomates cherry, cortados en mitades 30 g (1/4 taza) de queso cheddar añejado (es una opinión baja en lactosa al igual que el parmesano) Sal y pimienta al gusto Spray de aceite de aguacate Ajusta la Air Fryer a 175 °C (350 °F) y cocina durante 8 a 10 minutos. Pasado este tiempo, verifica si la tortilla está cocida. Si es necesario, cocina por 1-2 minutos adicionales hasta que esté firme y dorada en la superficie. BATATAS RELLENAS Ingredientes: 2 porciones 2 batatas mameya medianas 1 taza de espinaca fresca 2 huevos grandes 1/4 taza de queso mozzarella rallado Aceite de oliva Sal y pimienta al gusto Hornea a 180 °C (350 °F) durante 5-7 minutos, o hasta que el queso esté derretido y burbujeante. OMELETTE DE VEGETALES Ingredientes: 4 porciones 1 zucchini mediano, picado 1 zanahoria mediana, picada 1 pimiento rojo, picado 1/2 taza de brócoli, picado Sal y pimienta al gusto 6 huevos grandes 1/2 taza de cottage cheese (requesón) 1/4 taza de queso mozzarella rallado Vierte la mezcla en la bandeja preparada de la Air Fryer. Ajusta la temperatura a 175 °C (350 °F) y cocina por 12-15 minutos. Pasado este tiempo, revisa si el omelette está cocido en el centro. Si es necesario, cocina por 1-2 minutos adicionales. Coleccionando recetas antiinflamatorias para ti. Recetas: gatim_zi_de_zi, kalefornia_kravings, veganiina, food_by_lilly, essen_paradies, tomas.galliani, hungry.happens Síguelas para muchas recetas saludables #desayunos #desayunossaludables #recetafit #sinhidratos #altoenproteinas #recetasantiinflamatorias #alimentacionantiinflamatoria #ceroinflamacion #beneficios #salud #bienestar #dietaequilibrada #sinazucar #ceroazucar
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