@coachanissa369: حركة المشي مع الأثقال انصح فيها خصوصا كبار السن و الي عندهم خلل بالتوازن كاختلاج الحركة او التصلب او البركنسون و غيرهم من الخلل الي مرتبط بالاعصاب كذلك لاي احد يريد يقوي مفاصله بصفة عامة ⚠️الحركة مع الممارسة رهيبة جدا راح تلاحظون قوة في المفاصل خصوصا الركبة فعليا القصة مختلفة تماما ⚠️طبعا اختيارك للوزن يختلف من شخص للثاني و حسب قدرتك و حسب قوة مفاصلك ⚠️طبعا راجع طبيبك اذا كنت تعاني اي مشاكل صحية لاني لست مسؤولة عنك 🙏 و الآن شاركني هل تعاني من اي ضعف بمفاصلك ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 #ksa #kuwait #uae #qatar #oman #bahrain #iraq #egypt #palestine #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #vancouver #ontario #Coachanissa #digestivesystem