Variación para Hip thrust 🔥🍑 👇🏻👇🏻 . Un punto muy importante que vuelvo a aclarar es que si tuviera que escoger entre realizar variaciones y hacer un entrenamiento clásico de 8 a 15 reps donde busques volverte más fuerte, me quedo con el entrenamiento clásico y la sobrecarga progresiva. Pero en estudios se a demostrado que el entrenamiento por parciales y por parciales alargadas también puede ser muy interesante para hipertrofia 🏆. . Aquí te enseño solo 1 forma de incluir las parciales con máximo potencial de hipertrofia y es combinarlas con un ROM completo, también otra forma que puedes utilizar es entrenar con parciales alargadas y esto trata de realizar tu serie completa de repeticiones con ROM completo + una serie de parciales al final en ese punto de estiramiento que es el que tiene mayor potencial de hipertrofia. . . Familia 🏆❣️ estamos a pocas semanas de lanzar el reto 2025 donde tendrán 3 meses para transformarse y premiaremos a 1 persona con 1’000.000 🤑 en efectivo, 1 kit de suplementos y 1 asesoría vip conmigo. En este reto les daré la rutina que deben hacer y me conectaré a reuniones privadas donde les enseñaré a construir su propio plan de nutrición para que empiecen a asesorarse solos a futuro 😏😏 pendientes de mi perfil porque estamos a pocos días del lanzamiento 🔥🔥 . . . #hipthrust #rutinadegluteos #entrenamientodegluteos #sentadilla #aumentargluteos #Fitness #fit #gym - @jeitrainer20