@melikeuysalfit: Merhaba 👋🏻 Bugün Straight leg toe touches hareketini yapıyoruz☺️ Sırtüstü yere uzanın ve kollarınızı başınızın üzerine uzatın. Bacaklarınızı düz bir şekilde yukarı doğru kaldırın, dizleriniz mümkün olduğunca düz olsun. Bacaklarınız yere dik bir açı oluşturmalıdır. Karın kaslarınızı sıkın ve kollarınızı yukarı doğru uzatarak ellerinizle ayak parmaklarınıza doğru ulaşmaya çalışın. Omuzlarınızı yerden kaldırın ancak sırtınızın alt kısmını yere sabit tutmaya çalışın. Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün, omuzlarınızı yere indirin ve kollarınızı tekrar başınızın üzerine uzatın. Başlangıç seviye:10tekrar 2set Orta seviye:12-15 tekrar 3 set İleri seviye:15-20 tekrar 3 set #absworkout #karın #gym #evdespor #2025 #GymTok #fyp #keşfetteyizzzz

melikeuysalfit

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 04 January 2025 18:07:08 GMT