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magret banda
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Saturday 04 January 2025 18:55:58 GMT
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#malakapride🌅🌴 #nttpride🏝️🔥 #fyppppppppppppppppppppp #sanraispagihari🌅
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There can only be ONE @do_we_even_care999 #wags#towlife#green#hair#dye#goku#dragonballz
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El cálculo DEFINITIVO para Perder Grasa ✍️🔥 Ejemplo: si peso 60 kilos, multiplico: 60*22= 1320 kcal es lo que mi cuerpo gastaría en reposo. Suponiendo que haga 3 veces por semana actividad física, entonces mi requerimiento es moderado, así que multiplico, el resultado anterior por 1.5, 1320*1.5= 1980 kcal. A este último resultado le restó 250 o 300 kcal más para obtener el déficit calórico: 1980-300= 1680 kal es lo que debo consumir en el día si quiero perder grasa! TIP✅ extra! La composición de esas calorías es clave! Así que incluye suficiente proteína para mantener tu masa muscular y lograr una mejor composición corporal y salud! . . #contarcalorias #plandenutricion #dietasana #adelgazar #perderpeso #calorías #caloriasdiarias #caloriasdeldia
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kita cemen#fypシ゚ #gtamodtawuran🏴‍☠️ #losantospride🏴‍☠️ #kece
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Very useful trick😃#foryou #DIY #tutorial #trick #wow #creative #idea #skills #beautiful #fypシ
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