@renatanutri_4: 3 dias e 3 ideias de lanche pra levar pro trabalho/faculdade. A mini série que vai te ajudar a ter lanches práticos e saudáveis na rotina! INGREDIENTES: - 2 ovos - 3 colheres de sopa de frango desfiado e temperado - 2 colheres de sopa de farinha ou farelo de aveia - Sal e temperos à gosto - Cenoura ralada, tomate picado e cheiro verde (opcional) - 1 colher de chá de fermento PREPARO: - Em uma tigela, misture todos os ingredientes. - Despeje a mistura em forminhas e leve para a air fryer a 180°C por cerca de 8-10 minutos, ou até que estejam dourados e tá pronto ✔️ ➡️ Rende 6 muffins de aprox. 55Kcal cada um. Se você quer emagrecer sem restrições radicais e comendo delícias como essas, comenta JORNADA FIT que eu vou te enviar o acesso a cardápios com refeições deliciosas pra você secar muito e ser feliz fazendo dieta! #receitassaudaveis #receitafit #emagrecimento #dietasaudável #emagrecerrapido #muffins #lanchesaudavel #lanchefit