Andréfit
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Monday 06 January 2025 20:05:55 GMT
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Comments
Luciano Storel Junior :
Agachamento terra ou levantamento terra ?
2025-01-06 21:19:16
91
lucas :
Brabo cariane e maumau n fazem metade doque vc faz
2025-01-06 20:43:13
21
anônimo675 :
põe um step embaixo das anilhas elas são mt pequenas, e em relação a execução tá tudo certinho, vai na fé irmão👍🏻
2025-01-06 20:34:42
9
Rick :
Maninho, duas dicas: 1 - faz levantamento terra num dia de treino leve, pois ele consome muita energia e te deixa cansado pro resto do treino ou no final como aconteceu acaba te deixando sem força
2025-01-07 02:38:00
3
Ace 愛 :
Levantamento terra trabalha qual musculo?
2025-01-06 22:45:32
0
Victor 🩸 :
Na minha academia ngm faz terra além de mim (o protagonista) alakkaka, faço com 130kg (acho pouco) e geral fica olhando impressionado slc
2025-01-07 13:32:10
0
RICHARD_gym :
bati o meu PR semana passada 60 cada lado e mais a barra que pesa 20 kg 140 kg tô terra tem gente que não conta mas eu conto
2025-01-07 12:12:44
2
IcaroLindo🫦 :
da pra melhorar a execução mano, mas ta boa até
2025-01-07 04:47:57
2
... :
Agachamento terra e levantamento smith
2025-01-07 00:10:59
2
leo🛐 :
tenta sempre levar a barra colada no corpo pra não machucar a lombar mais tá insana já
2025-01-08 00:42:48
0
RDJ_4231 :
o joelho nao pode passar da linha do pe de resto eu acho que ta perfeito
2025-01-07 17:18:26
0
Dnzingym :
rapaz eu te indico fazer o terra no final do treino msm, a não ser que vc treina pra força com exercícios específicos, pq vc fica sem força se fizer ele no início, aí acaba deixando os outros exercícios de lado, atrapalhando a hipertrofia de uma forma geral
2025-01-07 15:50:38
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Allysson paulino :
Muito massa levantamento terra, semana passada bati meu pr foi 90kg d escada lado pra 3 repetições
2025-01-07 10:57:58
0
Saimon ・𝗂𝗇𝗂𝗆𝗂𝗀𝗈𝗌 :
tenho q voltar a fazer treino de força, a última vez q fiz terra foi a quase 2 anos, e foi com 180kgs, quase explodi kkkkk mas é dahora
2025-01-07 04:39:51
0
Angelo (?) :
quase q tu ganhou de mim kkkk na primeira vez q fui fazer terra eu fiz com 140 hj já batendo os 170
2025-01-07 03:33:29
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ㅤ :
primeira vez que fiz terra fiz com 140 no máximo com 3 rep
2025-01-07 02:56:25
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softcor9 :
Andrezao, coloca um step embaixo, essas anilhas ai não tem a altura correta pra fazer terra. Meu PR no terra é 240, se eu não colocar as anilhas na altura certa, não sobe nem 200 direito.
2025-01-07 02:23:20
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coffee :
40tinha de cada lado sinto antebraço já. meu pr foi 50tinha cada lado 3 rep. brabo mano 💪
2025-01-07 00:56:55
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Miguel :
Não esquece da barra mano então com 50 cada lado da 100 mais 10 da barra
2025-01-06 22:05:32
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KaisaSofridaa :
cara continua assim, não está errado, levantamento terra é sempre no final do treino mesmo, caso você coloque ele como primeiro exercício vai precisar diminuir um pouco as séries de outros exercícios
2025-01-06 21:38:32
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