@descargacorolaria: A forma como treinamos ou os exercícios a e selecionamos, impacta e afeta diretamente o recrutamento de unidades motoras e, consequentemente, nossos resultados. Em exercícios que exigem alta coordenação, o esforço mental necessário aumenta a percepção de esforço. Isso limita o recrutamento de unidades motoras, que acaba sendo menor do que o esperado quando atingimos nosso limite de percepção. E o mesmo acontece em exercícios que demandam estabilidade. A necessidade de estabilização exige esforço mental adicional, elevando a percepção de esforço e, novamente, limitando o recrutamento de unidades motoras. Já exercícios que envolvem mais massa muscular têm outro desafio. Eles recrutam menos unidades motoras por músculo durante esforços máximos, pois cada músculo exige seu próprio comando motor central, fazendo com que os músculos tenham que dividir a percepção de esforço do cérebro, o que isso quer dizer? Cada músculo recruta um pouco de unidades motoras, mas no final, ninguém recruta muitas unidades motoras e não recebe estímulos consideráveis de hipertrofia, porque você falha sem recrutar as unidades motoras do músculo alvo, além do esforço cardiovascular que aumenta, e causa maior fadiga no sistema nervoso central. Resultado? Menor estímulo para recrutar fibras de alta limiar no futuro. E eu não me importo se o Arnold fazia e ele era grande ou se você faz e é grande, sinceramente, você NÃO FAZ APENAS REMADA CURVADA, tu faz dezenas de outros exercícios de costas que tem estabilidade como puxada, remada sentada na polia, etc. E o próprio Dorian Yates, fazia pullover nautilus/remadas e puxadas hammer, não venha dizer que ele fazia só remada curvada, porque não, e até mesmo o Arnold, fazia esses exercícios que citei, EM HIPÓTESE ALGUMA você deveria dizer que seus resultados aconteceram porque tu fez um exercício, isso é literalmente menosprezar o seu trabalho em vários outros exercícios. E mais uma vez, o exercício pode gerar hipertrofia, meu intuito é refletir sobre, e não tentar te convencer de que é RUIM.

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Monday 06 January 2025 22:45:35 GMT