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Tuesday 07 January 2025 09:30:56 GMT
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Más detalles aquí👇🏽 Si estás empezando en el gimnasio y quieres desarrollar un buen pecho primero debes de empezar por los ejercicios más básicos. 1️⃣ En primer lugar hacer unas 2 series de 8-10 repeticiones de flexiones para calentar Calentar es una parte esencial para realizar un buen entrenamiento 2️⃣ Press plano con mancuerna 4 series 6-10 repeticiones Y porque con mancuernas? Muy fácil, al hacerlo con mancuernas permites equilibrar la fuerza de los dos brazos. 3️⃣ Press inclinado mancuerna 3 series 8-12 repeticiones Aquí lo hacemos con mancuernas por el mismo motivo, ya que cuando empezamos tenemos un brazo más fuerte que otro 4️⃣ Aperturas en polea alta 4 series 8-12 repeticiones. Este es un buen ejercicio para desarrollar esa parte inferior del pecho, buscando siempre juntar los codos y no las manos. 📌¡Si quieres otra rutina más en específico dejamelo por los comentarios! #gym #gymmotivation #gimnasio #aesthetic #goals #body #bodybuilding #fisico #aesthetic #posing #biceps #muscle #fitnessmotivation #Fitness #fit #motivation #transformation #transformacion #GlowUp #pectoral #triceps #hombro #rutina #rutinagym #rutine #rutinaejercicios
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