1. Home
  2. Detail

@taradanama23_10: Pagar Makan Tanaman🙌🏻🤭#lewatberandafyp #fyppppppppppppppppppppppp #fypage #fypagetiktok #zxycba #foryoupage #qasidahmalukuutaraviral #ternate_malukuutara #trendingvideo #VoiceEffects

Hasriyati Fauji🌸.
Hasriyati Fauji🌸.
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 07 January 2025 15:55:09 GMT
38208
3111
57
89

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.08MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.43MB) Watermark .mp4 (9.08MB) Music .mp3

Comments

nonalondon2
U🌷 :
astadaaaaaaa🥰🥺
2025-01-08 03:09:42
0
endang_yah
Endang :
suka sklii dg KK p suara
2025-01-09 05:57:08
1
hilmaasyirah
Zahra🌼 :
KK orang mana??
2025-01-09 14:36:56
0
abang.al353
cicaww :
Kaka....saran saja kalau boleh kedepannya jngan terlalu bawah dgn lagu melow terus, Skali2 dgn dgn lagu semangat lagi kan..
2025-01-11 02:18:37
0
oranggorap23
Haidiirr_Ngolo :
adeedee aku tida me tamang ora tu😂😂😂
2025-02-11 03:52:58
0
awangap1
Awan GAP :
kka yg perna ba gendang sahur di gaifoli kh
2025-02-17 12:48:52
0
anychal7
Chalo021 :
oleeee,, mhanas kuat yam😥
2025-01-15 01:53:58
0
urdisiyirus
macaitmapin 100% :
aeeee akak p suara sja 🥹🥹🥹🥰🥰
2025-01-09 12:42:55
0
rifaldi1449
rifaldi :
yaallah. kk eee c mkn apa sampe suara p merdu bagini ka... salam dari ambon
2025-03-18 23:00:35
0
rifail146
RIFAIL :
izin posting 🙏
2025-02-28 17:21:48
0
andrebasitputrakikil
Pendulangan emas :
suaranya mantap 👍👍
2025-04-03 12:23:07
0
mochal2612
Mochal Natha :
Masya allah
2025-01-31 07:22:50
0
kesayangan.ibuku7
Slmn.I :
Araaaaaaaa yaaaaa😭🥀😔
2025-01-08 15:33:29
0
jimarif1
Jim Arif :
suaranya merdu😍👍
2025-01-14 13:45:35
0
akhmalmht
AkhmaL :
Vans Skali kka put p suara memang kereen habis, sukses selalu 👍.
2025-01-07 16:16:43
0
jhul.861
jhul :
suara p bgus🥺
2025-01-08 15:43:58
0
hilal.sanmas
GALANDUMA -92 :
Subhanallah, suaranya biking merinding, ingat kampung halaman🙏🙏🙏
2025-01-09 12:35:49
0
ririsreok
ririsreok :
Kase kurang vibra sadiki ade e👍🏻
2025-01-13 10:32:47
0
hamdallahabdulrah0
El Sanaf :
sukses selalu
2025-01-08 01:15:50
0
kekasih424
kekasih🌻🖤 :
Astagaaaaaaa e🌻🖤
2025-01-07 16:59:52
0
yudisugiarto605
Yudi Sugiarto :
yaaallah sedih dgr nya..semoga kk sht slalu pnjng umur..sya sedih dgr nya
2025-05-21 07:55:19
0
aburenz19._
Abu Renz :
Aku Yessss👍👍👍
2025-01-08 01:46:36
0
asrilaman01
🅰🆂🆁🅸🅻 🅰🅼🅰🅽🎸 :
sio e, suara p asek sampe ampong e, semangat trus kka
2025-01-07 17:19:50
0
arkanfas
paca🐣🌷 :
😁😁😁
2025-01-13 02:45:36
0
ilailha00
capat tabuang :
🥰🥰🥰
2025-01-21 14:04:24
0
To see more videos from user @taradanama23_10, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
best movie oat 🎬 // ib: @Angel // #interstellar #christophernolan #fyp #foryoupage
best movie oat 🎬 // ib: @Angel // #interstellar #christophernolan #fyp #foryoupage


Kadang kita tidak hancur di luar… tapi runtuh diam-diam di dalam. Masih tersenyum, masih berjalan, tapi hati sudah di ujung batas. Doa pun terasa berat, kata-kata tertahan… dan yang tersisa hanya air mata yang Tuhan saja mengerti. Video ini bukan tentang orang kuat. Ini tentang jiwa yang hampir menyerah… tapi masih memilih bertahan. Kalau kamu sedang di titik itu— lelah, kosong, hampir menyerah… ingat ini: Tuhan tidak pernah benar-benar meninggalkanmu, bahkan saat kamu tidak bisa merasakan-Nya. Dan mungkin… hari ini adalah giliranmu. Untuk dipulihkan. Untuk dijawab. Untuk diselamatkan. 🙏 Kalau ini mewakili hatimu, tulis di komentar: “Aku masih bertahan.” HASHTAGS: #Doa #Iman #PercayaTuhan #TuhanSetia
Kadang kita tidak hancur di luar… tapi runtuh diam-diam di dalam. Masih tersenyum, masih berjalan, tapi hati sudah di ujung batas. Doa pun terasa berat, kata-kata tertahan… dan yang tersisa hanya air mata yang Tuhan saja mengerti. Video ini bukan tentang orang kuat. Ini tentang jiwa yang hampir menyerah… tapi masih memilih bertahan. Kalau kamu sedang di titik itu— lelah, kosong, hampir menyerah… ingat ini: Tuhan tidak pernah benar-benar meninggalkanmu, bahkan saat kamu tidak bisa merasakan-Nya. Dan mungkin… hari ini adalah giliranmu. Untuk dipulihkan. Untuk dijawab. Untuk diselamatkan. 🙏 Kalau ini mewakili hatimu, tulis di komentar: “Aku masih bertahan.” HASHTAGS: #Doa #Iman #PercayaTuhan #TuhanSetia
كيف نطوّر الجانب اللاهوائي اللبني في كرة القدم خلال مرحلة المنافسة؟ العمل على الجانب اللاهوائي اللبني في فترة المنافسة يتطلب ذكاءً في التخطيط ودقة في الجرعات التدريبية، لأن الهدف الأساسي لم يعد التطوير، بل الحفاظ على الكفاءة الوظيفية دون التأثير على جاهزية اللاعب يوم المباراة. 🎯 أهداف تطوير الجانب اللاهوائي اللبني في المنافسة الحفاظ على تحمّل الحموضة العضلية تحسين القدرة على تكرار الجهود عالية الشدة مقاومة الانخفاض الحاد في الأداء في نهاية المباراة التكيّف مع فترات الضغط البدني العالي أثناء اللعب ⏱️ التوقيت الأمثل داخل الدورة التدريبية التنافسية ✅ أفضل توقيت: بعد المباراة بـ 48–72 ساعة (J+2 أو J+3) ❌ يُمنع: الحصة اللاهوائية اللبنية قبل المباراة بيوم إدراجها بعد مباراة ذات حمل بدني مرتفع تكرارها أكثر من مرة واحدة أسبوعيًا 🔬 الخصائص الفيزيولوجية للجانب اللاهوائي اللبني الشدة: 85–95 % من الشدة القصوى أو VMA مدة الجهد: 20 إلى 45 ثانية الراحة: غير كاملة (1:1 أو 1:0.75) تركيز اللاكتات المستهدف: 6 إلى 10 mmol/L 🧪 وسائل فعالة لتطوير الجانب اللاهوائي اللبني في المنافسة 1️⃣ التدريب المتقطع اللاهوائي اللبني 📌 مثال: 6 × (30 ثانية عمل / 30 ثانية راحة) 2–3 سلاسل راحة بين السلاسل: 3–4 دقائق 🔹 مع الكرة + تغييرات اتجاه 2️⃣ الألعاب المصغّرة عالية الشدة 📌 مثال: 3 ضد 3 أو 4 ضد 4 مساحة اللعب: 20 × 25 م 3 × 3 دقائق راحة: 1 دقيقة 🔹 ضغط بدني مرتفع + إنتاج كبير للاكتات 3️⃣ دوائر الجهد المركّب (RSA لا هوائي لبني) 📌 مثال: عدو 20 م → تغيير اتجاه → صراع → تسديد زمن الجهد: 25–30 ثانية الراحة: 20–30 ثانية سلسلتان × 6 تكرارات 📊 مؤشرات التحكم والمتابعة نبض القلب ≥ 90 % من الحد الأقصى تراجع السرعة مع الاستمرار = دخول في المنطقة اللاهوائية اللبنية مقياس الإحساس بالتعب (RPE): 8–9 /10 الحفاظ على الجودة التقنية تحت الضغط ⚠️ أخطاء شائعة يجب تفاديها ❌ رفع الحجم التدريبي في أسبوع المنافسة ❌ الخلط بين الجانب اللاهوائي اللبني والهوائي ❌ إهمال فترات الاستشفاء ❌ تجاهل الخصائص الفردية (المركز، العمر، تاريخ الاصابات)
كيف نطوّر الجانب اللاهوائي اللبني في كرة القدم خلال مرحلة المنافسة؟ العمل على الجانب اللاهوائي اللبني في فترة المنافسة يتطلب ذكاءً في التخطيط ودقة في الجرعات التدريبية، لأن الهدف الأساسي لم يعد التطوير، بل الحفاظ على الكفاءة الوظيفية دون التأثير على جاهزية اللاعب يوم المباراة. 🎯 أهداف تطوير الجانب اللاهوائي اللبني في المنافسة الحفاظ على تحمّل الحموضة العضلية تحسين القدرة على تكرار الجهود عالية الشدة مقاومة الانخفاض الحاد في الأداء في نهاية المباراة التكيّف مع فترات الضغط البدني العالي أثناء اللعب ⏱️ التوقيت الأمثل داخل الدورة التدريبية التنافسية ✅ أفضل توقيت: بعد المباراة بـ 48–72 ساعة (J+2 أو J+3) ❌ يُمنع: الحصة اللاهوائية اللبنية قبل المباراة بيوم إدراجها بعد مباراة ذات حمل بدني مرتفع تكرارها أكثر من مرة واحدة أسبوعيًا 🔬 الخصائص الفيزيولوجية للجانب اللاهوائي اللبني الشدة: 85–95 % من الشدة القصوى أو VMA مدة الجهد: 20 إلى 45 ثانية الراحة: غير كاملة (1:1 أو 1:0.75) تركيز اللاكتات المستهدف: 6 إلى 10 mmol/L 🧪 وسائل فعالة لتطوير الجانب اللاهوائي اللبني في المنافسة 1️⃣ التدريب المتقطع اللاهوائي اللبني 📌 مثال: 6 × (30 ثانية عمل / 30 ثانية راحة) 2–3 سلاسل راحة بين السلاسل: 3–4 دقائق 🔹 مع الكرة + تغييرات اتجاه 2️⃣ الألعاب المصغّرة عالية الشدة 📌 مثال: 3 ضد 3 أو 4 ضد 4 مساحة اللعب: 20 × 25 م 3 × 3 دقائق راحة: 1 دقيقة 🔹 ضغط بدني مرتفع + إنتاج كبير للاكتات 3️⃣ دوائر الجهد المركّب (RSA لا هوائي لبني) 📌 مثال: عدو 20 م → تغيير اتجاه → صراع → تسديد زمن الجهد: 25–30 ثانية الراحة: 20–30 ثانية سلسلتان × 6 تكرارات 📊 مؤشرات التحكم والمتابعة نبض القلب ≥ 90 % من الحد الأقصى تراجع السرعة مع الاستمرار = دخول في المنطقة اللاهوائية اللبنية مقياس الإحساس بالتعب (RPE): 8–9 /10 الحفاظ على الجودة التقنية تحت الضغط ⚠️ أخطاء شائعة يجب تفاديها ❌ رفع الحجم التدريبي في أسبوع المنافسة ❌ الخلط بين الجانب اللاهوائي اللبني والهوائي ❌ إهمال فترات الاستشفاء ❌ تجاهل الخصائص الفردية (المركز، العمر، تاريخ الاصابات)
Iphonelara da gedir☺️🤌🏻
Iphonelara da gedir☺️🤌🏻

About

Legal