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@alamal.44:

الحياة حلوة 🤍
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Tuesday 07 January 2025 17:47:26 GMT
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وطني الحبيب بدون موسيقى#🇸🇦 #اليوم #94#٩٤#اليوم _الوطني_السعودي
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#@البرنس15💔✌🏻 #ابو_غريب_الشراري #شعبيات #وحيدالجزيره
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2024年1月6日から二十四節気の小寒(しょうかん)です。 この時季の「東洋医学的暮らし方」を教えてくださったのは湯 忠立 (たん ぞんり)先生。 中国遼寧中医学院大学付属病院の院長を務め、現在は薬膳レシ ピやYouTubeへのご出演などでご協力いただいております。 ---------------------------------------------------------- 体内で寒気の影響を最も受けやすいのは胃といえます。 生ものや冷たいものは直接、胃を冷やし、食欲不振や抵抗力の低 下につながります。 同様に刺激が強い辛いものも胃の活動に影響を与え、胃炎などの 原因となる場合があります。 胃を温める作用のある食材 粟、もち米、羊肉、生姜、黒豆、ナツメ 胃の働きを助けるのは食物だけではありません。規則正しい食生 活は、胃の活動を調えやすくします。どうしても1日3回の適正な食 事がとれない場合は、1日5〜6回に分けて、少しずつ食べるように するのも、胃の働きを保護するのに役立つでしょう。 また適度な運動も胃の気を養うのに効果があります。しっかり準備 運動をして、体が温まってから適度な運動をします。 大汗をかく必要はありません。運動後は体が冷えないように着替え も忘れないようにします。 ---------------------------------------------------------- 「寒の入り」といわれ、これから更に寒さが厳しくなるころ。 体の内側を冷やさない暮らし方を意識してみましょう。 #あきゅらいず #akyrise #二十四節気 #東洋医学 #小寒 #寒の入り #七草粥
2024年1月6日から二十四節気の小寒(しょうかん)です。 この時季の「東洋医学的暮らし方」を教えてくださったのは湯 忠立 (たん ぞんり)先生。 中国遼寧中医学院大学付属病院の院長を務め、現在は薬膳レシ ピやYouTubeへのご出演などでご協力いただいております。 ---------------------------------------------------------- 体内で寒気の影響を最も受けやすいのは胃といえます。 生ものや冷たいものは直接、胃を冷やし、食欲不振や抵抗力の低 下につながります。 同様に刺激が強い辛いものも胃の活動に影響を与え、胃炎などの 原因となる場合があります。 胃を温める作用のある食材 粟、もち米、羊肉、生姜、黒豆、ナツメ 胃の働きを助けるのは食物だけではありません。規則正しい食生 活は、胃の活動を調えやすくします。どうしても1日3回の適正な食 事がとれない場合は、1日5〜6回に分けて、少しずつ食べるように するのも、胃の働きを保護するのに役立つでしょう。 また適度な運動も胃の気を養うのに効果があります。しっかり準備 運動をして、体が温まってから適度な運動をします。 大汗をかく必要はありません。運動後は体が冷えないように着替え も忘れないようにします。 ---------------------------------------------------------- 「寒の入り」といわれ、これから更に寒さが厳しくなるころ。 体の内側を冷やさない暮らし方を意識してみましょう。 #あきゅらいず #akyrise #二十四節気 #東洋医学 #小寒 #寒の入り #七草粥

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