Clevinho | Corredor
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Wednesday 08 January 2025 00:43:31 GMT
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Comments
Ju :
Oi, essa planilha pode ser para iniciante ?, mais iniciante msm kkk nunca corrir só caminhei, quero iniciar em corrida e evoluir até conseguir fazer maratonas no próximo ano.
2025-01-12 17:55:47
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darley_sz👑 :
eu fiz 5 km em 20:18, esta bom?
2025-11-03 17:18:10
8
Ludimila Brito :
Preciso de ajudaaa. Eu quero muito correr 5km. Gostaria de participar de uma corrida da minha cidade mas não sei se vou conseguir. Eu quero pegar pódio kkkkkk
2026-09-30 13:40:08
0
Lulu karin@ :
ela planilha é pra quem já corre, obrigada de nada. 😁
2026-05-20 20:10:17
0
Cássia :
Fiz isso sem treino de tiro hehe não foi fácil. imagina se fizer os treinos certinho.
2026-02-19 17:09:00
0
Ester :
hoje pela primeira vez bati 4km em 30min. quero bater 5km e diminuir meu tempo depois disso
2025-01-10 00:18:50
14
Ely Bessa - fit🦾 :
Me enviar essa planilha
2026-02-07 23:26:40
0
jeni jeni :
cria um linktree na bio com links a cada semanaaaa pra termos o arquivo também por favor
2025-01-08 00:58:28
5
Gabriel :
você tem a planilha de sub 30 da o2?
2025-03-31 22:01:21
0
vanusameneghel528 :
Já corro! Mas meu pavê mais baixo é 5:55
2026-01-06 00:36:47
1
Gabriel :
Eu comecei a correr já fazendo abaixo tem alguma planilha pra mim? Tipo faço solto 10 km abaixo de 1 hora e 5 km em 23:50 tá bom?
2025-01-12 01:23:23
1
ALESSANDRA-CORREDORA SAUDÁVEL :
Onde tem a planilha
2025-11-04 19:09:11
0
Thaiane Paiva :
Eu faço spinning e Muay Thai,emagreci 14 kg mas ainda estou com 82,quero muito começar a correr.
2025-02-01 01:06:05
2
Paloma Queiroz :
Me manda a planilha
2025-10-18 15:44:22
0
Letícia Caruso :
Tinha muita dificuldade de entender, obrigadaaaaa
2025-01-08 01:09:31
0
TAY SOUSA :
será que consigo correr 21km em 2 meses? meu máximo foi 15km
2025-02-10 01:31:46
0
Anny Moura :
Como faço para adquirir?
2025-07-28 03:04:50
0
Eudes Viana :
Esse treino serve apenas pra corrida na rua? Na esteira não serve? Desculpa a pergunta, vou começar agora a correr
2025-01-21 02:09:59
2
diadenovela :
na verdade eu queria conseguir fazer em 22 minutos, o menor tempo que fiz até agora foi 23:41 .
2025-11-26 11:31:20
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Ramon :
Tem descanso emtre os 5x?
2025-02-17 12:16:46
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LudMila :
Antes dessa vc pode fazer uma pra conseguir correr 3km ? 🙏🏻 To pensando um dia de cada vez rs
2025-01-12 18:03:16
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Rafaela Mauriense|advogada :
Vou testar semana que vem 👏
2025-01-31 15:12:53
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Kim🎀 :
Acabei de comprar, faço 5km em quarenta minutos, a meta é fazer abaixo de 30mn,em algumas semanas volto aqui
2025-10-23 11:38:14
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Kalinee_v :
No caso não tem um km específico ,na planilha cada dia tem um tempo para fazer e moderando o ritmo ?
2025-07-02 10:30:20
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Yasmin Feitosa :
Já peguei a planilha de 3km, a 1ª semana achei leve demais, posso ir logo para a semana 2?
2025-02-10 21:24:46
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