@sweetsaltysabrin: Big Mac Rolle (Low Carb) 🤍 Zutaten: Teig: • 250 g Magerquark • 50 g Könige Frischkäse • 100 g geriebener Käse light • 3 Eier • Salz & Pfeffer Big Mac Sauce: • 5 EL Naturjoghurt (75 g) • 2 EL Ketchup (30 g) • 1 TL Senf (5 g) • Salz & Pfeffer • 2 EL Gewürzgurkenwasser & optional noch klein geschnittene Gewürzgurken Belag: • 200 g mageres Hackfleisch • 1 Zwiebel (100 g) • 50 g Gewürzgurken • 50 g Tomaten • 30 g Salat • 50 g Toast-Scheiblettenkäse Zubereitung: 1️⃣ Teig: Alle Zutaten vermischen, auf Backpapier streichen und bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 20 Minuten backen. 2️⃣ Sauce: Joghurt, Ketchup und Senf verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3️⃣ Belag: Hackfleisch und Zwiebel in der Pfanne anbraten. Gewürzgurken, Tomaten und Salat klein schneiden. 4️⃣ Zusammenstellen: Teig vom Backpapier lösen, mit Sauce bestreichen, Hackfleisch, Gemüse und Toast-Scheiblettenkäse darauf verteilen. Von der schmalen Seite her aufrollen. 5️⃣ Schneiden: In 6 Stücke teilen und genießen! Nährwerte pro Stück (bei 6 Stücken): • Kalorien: ca. 221 kcal • Protein: ca. 23,47 g . #BigMacRolle #LowCarb #GesundEssen #MealPrep #FitnessFood #ProteinReich #Kalorienarm #Abnehmen #HealthyLifestyle #healthy #gesunderezepte #lowcarbrezepte #75softchallenge #Fitnessgericht #mittagessen #waskocheichheute #Foodie #foodblogger_de #Abnehmrezepte #für #fürdich #highprotein #tiktokdeutschland #tiktokfood #whattoeat #lowcarbdiet

sabrin

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Wednesday 08 January 2025 15:49:28 GMT