@nutrimaga: 🔴 Estos son los mejores consejos si sufrís de estreñimiento: 1️⃣ Toma un vaso de agua tibia al despertar. Tomá entre 300 y 500 ml de agua tibia en ayunas. Estimula el movimiento intestinal y arranca tu día liviana. 2️⃣ Adoptá la posición de cuclillas Usá un banquito frente al inodoro o simulá la postura antes de sentarte. ¡Facilita la evacuación y hace maravillas por tu intestino! 3️⃣ Incluí el psyllium. Esta fibra hidrata y regula tus heces, tanto si son muy duras como muy líquidas. ¡El aliado perfecto para una digestión feliz! 4️⃣ Probá el citrato de magnesio. Relaja los músculos del intestino y mejora el tránsito. Si sufrís de estreñimiento, este suplemento puede ser tu solución. Contame: ¿cuáles de estos ya pones en práctica? Y compartí para ayudar a más personas! ☺️