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Kỷ nguyên vươn mình
Kỷ nguyên vươn mình
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Thursday 09 January 2025 03:40:15 GMT
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Never ending trend si geal geol ini wkwk
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#CapCut #capcut #fyp
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#CapCut و إليها فيها اميرتي و حبيبتي 🤭🤎🦋
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Vamos lá.. ❤️🍀 1️⃣ Comecei a beber pelo menos 1,5L de água todos os dias – Hidratação faz TODA a diferença no processo e no inchaço 2️⃣ Movimentar o corpo pelo menos 5x na semana por 30min – Nem sempre era treino pesado, pode ser caminhada.. dança enfim se movimentar 3️⃣ Comer mais proteínas – Elas me ajudaram a ficar saciada e preservar massa muscular (carnes e ovos por exemplo) 4️⃣ Entender que refeição livre é refeição, não um dia inteiro – Aproveitar sem exageros mudou minha visão! 5️⃣ Parei de esperar motivação e foquei na disciplina – Se eu dependesse de vontade, não teria chegado aqui então eu vou e faço mesmo sem vontade ✨ Se eu consegui, você também consegue! ✨ . . . . #emagrecimento #obesidade #antesedepois #motivation #dicasparaemagrecer #emagrecerrápido #comoemagrecerrapido #perderpesourgente #qualidadedevida #GlowUp #gym
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