@zoyitang: Dix minutes pour se lever le matin, un incontournable à 40 ans X Chaque matin, passez quelques minutes à faire une série d'exercices de montée du Yang à la maison pour les personnes d'âge moyen et âgées, et vous découvrirez que vous êtes différent des autres. La première action consiste à se frotter les mains pendant une minute. Dans le deuxième mouvement, formez des griffes avec vos doigts et tapotez le haut de votre tête 100 fois, 90 fois. La troisième action consiste également à rapprocher les cinq doigts et à tapoter 90 fois le milieu des sourcils. La quatrième action consiste à tenir un poing creux et à frapper sur la poitrine pendant 1 minute sur les côtés gauche et droit. Pour le cinquième mouvement, on pose une main à l'arrière de la tête, et on utilise l'autre main pour frapper l'aisselle avec un poing creux, pendant 1 minute sur les côtés gauche et droit. La sixième action consiste à tirer dans la fosse du coude avec les paumes creuses et à tirer pendant 1 minute sur les côtés gauche et droit. Faites ces six mouvements trois à neuf fois et voyez quels changements se produisent. Vivez une vie saine sans faire de détours.

🥼DR. ZOYITANG

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Thursday 09 January 2025 08:31:49 GMT