@_alina_orlova: Сохраняй тренировку на Квадры и Ягодицы 🔥🔥🔥 Обязательно перед тренировкой выполняем суставную разминку и легкое кардио 5-7 минут в спокойном темпе для разогрева. Первые 1-2 подхода всегда разминочные с легким весом, чтобы подготовить к нагрузкам мышцы и суставы. _alina_orlova_ подписывайся на инст и нпйдешь там еще больше тренировок и полезной информации🤌🏻❤️ #фитнес #sport #мотивация #gum #gummotivation #тренер #тренеронлайн #новичок #тренировкаягодиц #ягодицы

Alina

Open In TikTok:

Region: DE

Thursday 09 January 2025 08:42:45 GMT

66968

2269

169

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.71MB) No Watermark(HD) .mp4 (9.6MB) Watermark .mp4 (6.95MB) Music .mp3

Comments

ZARAZZZA :

а можно ещё примерные веса писать 💓🙏

2025-02-06 18:26:35

well :

🥰

2025-02-22 17:53:10

сашка🐈‍⬛ :

❤️❤️❤️

2025-02-14 14:10:55

Наталья :

🤗

2025-02-12 11:26:59

GÜN✅ :

😏😏😏

2025-01-24 02:07:36

Anne :

С ягодицами можно притормозить 😀

2025-01-30 03:39:13

To see more videos from user @_alina_orlova, please go to the Tikwm homepage.