@chayanne: Hoy es día de #TBT con una de sus preferidas ❤️ #Chayanne #Clasicos #Torero #tbt

Chayanne
Chayanne
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Thursday 09 January 2025 23:35:09 GMT
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Comments

marioamaya164
Marioamaya :
el jefe : porque llego tarde a trabajar el trabajador : jefe no me va ha creer justo me pare el luz roja y apareció chayanne a cantar y bailar 😂🤣
2025-01-10 02:45:23
6049
blackdeath908
BLACKDEATH :
Dicen que torero de chayanne va con cualquier opening 😳😳😳😳
2025-01-09 23:39:55
5114
angel.castillo17
@angeles :
el papá de todo LATAM
2025-01-09 23:48:17
7094
andrea._115__
. :
MI PAPÁ O MI ESPOSO 🫦😭‼️
2025-01-09 23:40:14
1273
heydisrrael
Heydy ♥️ :
El Henry cavil de Latam
2025-01-12 18:21:32
832
analiliabeas8
analiliabeas8 :
Ojalá estar en el tráfico y me salga chayanne 🥰😒
2025-01-10 07:37:32
328
yeijosf
YeilinSainz💖 :
con esa canción enredaste a mí mamá no?
2025-01-21 02:46:03
300
carmen...gp
carmengb :
chayanne soy tu fans desde que era una niña🥰🥰
2025-01-09 23:38:51
214
blossomgrdn
🎀 :
SUBANLE A ESTE TEMAZO
2025-01-09 23:44:39
304
danielaalmeraya962
danielaalmeraya962 :
mi papá
2026-05-05 23:25:26
32
raquelcarolinabla
Carol :
por tu culpa mi pareja cada vez que la pongo se pone a bailar 🤣🤣🤣 cree que se ve como tú 🤣🤣🤣🤣🤩🤩🤩🤩
2025-01-10 08:19:27
161
nicol.rios12
Nicol Rios :
mi papá perdido 😭😭🥺
2025-01-09 23:41:11
105
julieta.denissec
JulietaDenissecp :
nuestro papá grabó ese tema en Buenos Aires ♥️
2025-01-10 06:33:46
124
georgeycinthiahua
GeorgeyCinthia Huayn :
La mejor coreografía de la historia definitivamente!
2026-05-07 16:59:27
10
muruafran
Franco :
Me baila así chayanne y le doy hasta la llave de mi casa
2025-01-16 23:08:53
37
lucas.ciclo
Lucas Ciclo :
llegaste tarde al trabajo de nuevo, estás despedido - que me importaaaaaa Chayanne estaba cantando delante mioooooo papaaaaaa
2025-01-14 23:32:44
28
crisis2830
Crisis2830 :
Papá, no envejeces. 🥰
2025-02-13 04:13:34
10
solrodrig
Sol :
Yo quiero ser modelo de video de Chayanne 🥺
2025-01-10 23:47:07
398
lfpp76
🎶🦋💙𝐋𝐔𝐂𝐈𝐋𝐀💙🦋🎶 :
recordar es volver a vivir 🥰🥰
2025-01-10 06:06:41
28
susykyu_
Susy Barros :
se acuerdan cuando filmaron acá en BsAs 🥰
2025-01-10 03:00:39
131
rosarioestrada8
Rosario Estrada :
simplemente guapísimo el papá de mis hijos te amó Chayanne, contando los días para ir a verte y cantar tus canciones 🥰🥰
2025-01-09 23:43:30
107
sebasgghh
Sebas :
para cuándo Chayanne cantando "hay que ser minero"? 🗣️‼️🔥🔥
2025-01-10 08:15:50
52
ligiadelorbeg
Ligiadg24 :
Forever my favorite 😍😍😍
2025-01-10 01:29:00
40
adry57823
Adry :
amoooooooo este video😍😍😍😍♥️♥️♥️
2025-01-10 03:06:14
5
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Esses cálculos funcionam como ponto de partida. Mas ganhar massa de verdade não é só multiplicar peso. É ajustar. ✔ 35 kcal/kg → base conservadora para iniciar um superávit Depois disso: • Quanto mais seco você está, mais agressivo pode ser o aumento calórico • Quanto maior o percentual de gordura, mais conservador deve ser • Destreinados toleram superávits maiores • Treinados precisam de ajustes menores e mais precisos ✔ 1,6 g/kg de proteína → suficiente em superávit Em ambiente de superávit + carboidrato adequado, a síntese proteica já é favorecida. Acima disso, você reduz espaço estratégico para carboidrato e parte dessa proteína pode ser usada como energia. ✔ 4 g/kg de carboidrato → mínimo para performance Mas pode variar bastante. Dependendo do volume de treino, sensibilidade à insulina e composição corporal, pode chegar a 8, 10 ou até 12 g/kg em contextos específicos. ✔ 0,07 g/kg de creatina → dose individual baseada no peso Isso é uma base estratégica que eu compartilho diariamente de forma gratuita para te dar direção. Mas é justamente por isso que duas pessoas com o mesmo peso podem ter estratégias completamente diferentes. Porque não é só conta. É contexto. É composição corporal. É fase de treino. É histórico. Se você quer fazer isso com estratégia individualizada, toca no link da minha bio. Você vai direto para o WhatsApp do meu time e a gente te explica como funciona o acompanhamento e qual é o melhor caminho para o seu momento. #ganhodemassa #hipertrofia #nutricaointeligente
Esses cálculos funcionam como ponto de partida. Mas ganhar massa de verdade não é só multiplicar peso. É ajustar. ✔ 35 kcal/kg → base conservadora para iniciar um superávit Depois disso: • Quanto mais seco você está, mais agressivo pode ser o aumento calórico • Quanto maior o percentual de gordura, mais conservador deve ser • Destreinados toleram superávits maiores • Treinados precisam de ajustes menores e mais precisos ✔ 1,6 g/kg de proteína → suficiente em superávit Em ambiente de superávit + carboidrato adequado, a síntese proteica já é favorecida. Acima disso, você reduz espaço estratégico para carboidrato e parte dessa proteína pode ser usada como energia. ✔ 4 g/kg de carboidrato → mínimo para performance Mas pode variar bastante. Dependendo do volume de treino, sensibilidade à insulina e composição corporal, pode chegar a 8, 10 ou até 12 g/kg em contextos específicos. ✔ 0,07 g/kg de creatina → dose individual baseada no peso Isso é uma base estratégica que eu compartilho diariamente de forma gratuita para te dar direção. Mas é justamente por isso que duas pessoas com o mesmo peso podem ter estratégias completamente diferentes. Porque não é só conta. É contexto. É composição corporal. É fase de treino. É histórico. Se você quer fazer isso com estratégia individualizada, toca no link da minha bio. Você vai direto para o WhatsApp do meu time e a gente te explica como funciona o acompanhamento e qual é o melhor caminho para o seu momento. #ganhodemassa #hipertrofia #nutricaointeligente

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