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adobong sushi
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shakir.khan3928
Shakir Khan :
dream vehicle's ♥️♥️😍😍
2025-01-12 21:39:16
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artoriuscastusiii
snxc :
wow
2025-01-13 22:40:48
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gensnotforsure
shomaiforsure :
part 2
2025-01-12 09:58:24
0
user9585547192127
ArnelMallorca :
done☺️☺️☺️
2025-01-14 23:35:30
0
rap.all
raviniyoe :
OMG
2025-01-14 15:47:17
0
sean_michael074
austrian_painter99 :
cutie
2025-01-10 07:12:17
1
kamalpolo74
kamalpolo :
pretty girl 🔥😍
2025-01-12 20:32:41
0
k3entang.goreng
Arif :
celana ijo gak ada obag
2025-01-12 11:40:15
38
not_available_808
. :
more pa nga
2025-01-10 14:45:22
6
royfordat
Roy Fordat :
gas
2025-01-11 22:17:33
3
solo_stail_74
阿蘭😈 :
nggak mungkin ngak pernah. 00:53 ada lawan 😅🗿
2025-01-12 16:54:02
3
eraste_01
Hiroshi? :
ang smooth grabe
2025-01-10 12:43:00
2
eko.putra.pratama22
Eko Putra Pratama :
pemenang sound
2025-01-12 23:21:07
1
kalempong1
Rokokcamel :
sering ini maaah
2025-01-12 18:30:15
1
ucubunun
kipen :
dan Yap
2025-01-12 21:18:07
0
alfrits210
Alfrits Entero8 :
Grabi swabi talaga😅
2025-01-12 12:29:32
0
rhayantan6
Look After You. :
panalo
2025-01-12 05:10:51
0
aryaalii228
abrarv2 :
@x!
2025-01-12 13:07:55
0
bayunofta
-loww :
@alf
2025-01-12 15:47:31
1
bogi.man0
Bogi Man :
🥰🥰🥰
2025-01-24 14:41:42
0
sungkitdonato
sungkit :
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
2025-01-22 07:58:09
0
userqzk40q5w8y
kerker tubiera :
🥰🥰🥰
2025-01-17 12:06:47
0
xyz.......xenu
❌enu❗ :
💗
2025-01-16 08:58:59
0
christianviray_
Christian Virayyy :
😳
2025-01-16 03:15:58
0
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【嬋寶跳水滿分精彩時刻】 【教科書式展示 407C 207C】 407C這個跳水動作指的是,當嬋寶從跳臺或跳板上起跳後,會保持反身姿勢,在空中完成三周半的轉體。在這個過程中,嬋寶需要保持身體的控製和平衡,以確保在入水時能夠以正確的姿勢和角度進入水中。這個動作的完成需要極高的技巧和準確性,因為任何小的偏差都可能導致入水姿勢不正確,從而影響得分。 跳水運動的評分不僅依賴於動作的難度,還依賴於運動員執行動作的準確性和美感。因此,對於像407C這樣的高難度動作,運動員需要經過長時間的訓練和練習,以確保在比賽中能夠完美地展現出來。 此外,由於這個動作的難度較高,成功完成它需要極高的身體素質和技術水平,這也是為什麽在跳水比賽中,能夠滿分成功完成407C等高難度動作的嬋寶會受到高度贊譽和認可的原因。  平時,為了幫助全紅嬋突破發育關取得好成績,嬋寶的教練陳若琳不得不嚴格控製她的飲食,讓她在獲得充足營養的同時盡可能減少額外攝入。 體能訓練上,陳若琳也下了不少功夫。力量訓練、空中翻滾、10米跳臺實訓……每天七八個小時的訓練,陳若琳恨不得將全紅嬋「拴在褲腰帶上」嚴密看管,「只要看到不滿意的地方,不管誰來都不行,我必須批評。」 「教練很嚴格,但她是為我好。」嬋寶對此不但沒有抱怨,還嚴格約束自己,隊員們每天的訓練從下午1點半開始,但全紅嬋常常12點就來到健身房開始訓練。 不到5歲開始接觸跳水,12歲進入國家隊,16歲首奪奧運金牌,其實,陳若琳在相似的年紀時,也曾面臨發育關難題。有段時間,她整個人胖了一圈,不光在比賽中技術動作受到影響,身體也因負荷過重而傷病不斷。「平時練得很累,你總會想吃,但你稍微吃一點就會長胖。」 陳若琳用超強的自律,才得以拼進三屆奧運會,用五枚金牌成就了一段傳奇。 正因為知道這一路走來有多艱難,她才對全紅嬋格外嚴格。「我走過的彎路,不想讓全紅嬋再走一遍,我會以過來人的經驗,告訴她怎麽去面對。」 #全紅嬋  #quanhongchan  #陳若琳
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