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@franturi_de_ganduri: #fy #ganduri #goviral #fyour #fyourpage

Gânduri 📝
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Saturday 11 January 2025 10:48:37 GMT
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Comments

agateala
Robert :
AHHH 😡
2025-01-14 22:08:12
0
alexandrucornea84
Alex👿❤️🫀💙 :
Doamne ajuta 😉
2025-01-15 09:56:42
0
www.romana3
RAMONA ♦️ :
❤️❤️❤️
2025-01-11 14:36:00
1
florentincocioaba0
florentin cocioaba :
🥰🥰🥰🥰🥰
2025-01-16 23:57:23
0
donion1717
Ion :
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
2025-01-15 06:56:50
0
_d.a.n.a_19
dana :
@stelu ❤️🥺❤️
2025-01-14 13:01:26
0
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Rutina para adelgazar en casa y fortalecer y ganar musculatura en las piernas, vamos a trabajar quemando grasa y fortaleciendo articulaciones y músculos: glúteos, flexores de cadera, cuádriceps, isquiotibiales. Esta rutina sin impacto, está hecha para quemar calorías mientras fortalecemos. Te propongo empezar de esta manera: - Si usas lastres de 1Kg: Primera semana: Repite cada ejercicio 10 veces y toda la secuencia 2 veces para empezar. La siguiente semana repite la secuencia 3 veces. #adelgazar #bajardepeso #bajardepeso #rutina #caminata #caminar #musculos #articulaciones #ganarfuerza #fortalecer #fortalecimiento #tonificar #tonificación #bajardepesofacil #bajardepesonatural #bajarpeso #perderpeso #perdergrasa #perderbarriga #quemagrasa #quemargrasa #calorias #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #salud #rodilla #cadera #estiramientos #fyp #adelgazarrapido #termogenico
Rutina para adelgazar en casa y fortalecer y ganar musculatura en las piernas, vamos a trabajar quemando grasa y fortaleciendo articulaciones y músculos: glúteos, flexores de cadera, cuádriceps, isquiotibiales. Esta rutina sin impacto, está hecha para quemar calorías mientras fortalecemos. Te propongo empezar de esta manera: - Si usas lastres de 1Kg: Primera semana: Repite cada ejercicio 10 veces y toda la secuencia 2 veces para empezar. La siguiente semana repite la secuencia 3 veces. #adelgazar #bajardepeso #bajardepeso #rutina #caminata #caminar #musculos #articulaciones #ganarfuerza #fortalecer #fortalecimiento #tonificar #tonificación #bajardepesofacil #bajardepesonatural #bajarpeso #perderpeso #perdergrasa #perderbarriga #quemagrasa #quemargrasa #calorias #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #salud #rodilla #cadera #estiramientos #fyp #adelgazarrapido #termogenico


#عقل #رمان #القصيم_بريده #تقليم
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